宝妈产后出现脱发是一个极为常见的现象。根据统计，约有85%左右的产妇会在产后出现大量脱发。这是由于妊娠期间孕激素分泌增加，导致头发生长期变长且厚重，产后荷尔蒙水平恢复正常，头发进入休止期，导致脱发。而这种情况通常在产后4-6个月左右达到峰值，所以宝妈需从多方面寻找解决问题的办法。

梳头：首先，在洗完头后定期梳头可以刺激头皮，促进头发生长。但是一定要注意梳子的质地，以及梳头的方法。宜选择宽齿梳、木梳等比较柔软的梳子，并且从发梢开始梳理，向上逐渐梳到发根处。

营养均衡：另外，此时宝妈的身体正在恢复期，需要更多高蛋白、高铁、高维生素含量的食品，才能补充身体所需养分，进而促进头发生长。例如鸡蛋、牛肉、豆腐等蛋白质食品，可以提供必需氨基酸，形成头发的组成成分。而动物内脏、菠菜、茄子等富含铁质的食品，可以促进血液循环，增加头发的营养供给。而橙子、柿子、芒果等富含维生素C 的食品，则可以提高身体对铁质的吸收能力。

保持心情愉快：产后抑郁也会加重脱发的现象。因此，宝妈可以通过与好朋友聚会、参加运动锻炼、听音乐等方式来缓解疲劳，保持良好心情和情绪，从而减轻产后脱发症状。

选用合适的洗护用品：对于脱发这种现象，对于一些化妆品有很高的要求。宜选用脱发型洗发水、护发素等洗护用品进行清洁，同时避免频繁操作头发，尽可能避免做头发，尤其是高发松饰物，以免压迫头发。

在家或去美发店时都不能随便乱搞，洗发、吹风、梳头要尽量温和，洗发时不要用力搓揉头发，梳头时也要慢慢梳。另外，可以依据头发打扮需要，适当改变发型，尽可能避免紧合，以降低头皮受力压力，达到减轻脱发的效果。

总之，产后脱发受到众多宝妈的关注，只要注意上述几个方面，就可以减缓脱发现象。如果宝妈情况严重的话，建议及时咨询医生或者专业的护发机构，因为不当的护理方式反而可能适得其反，加重头皮负担和刺激脱发现象，所以护理方式非常关键。