橙子的皮是橙色水果中最有营养的部分之一。由于其丰富的营养成分和医疗用途，橙子的皮已被广泛利用，甚至成为了许多药品和保健食品的原材料。以下是橙子皮的健康效益。

1.提供丰富的营养成分

橙子皮是一种富含营养物质的天然食品。它是一种非常好的维生素C和柑橘类黄酮的来源。这些营养素对人体健康有很多好处，如增强免疫力，保护心脏，预防癌症等等。此外，橙子皮还含有钾、钙、镁、磷等矿物质，对于保持骨骼健康、神经肌肉的正常功能、尤其是负责心率的控制等有着重要的作用。

2.具有抗氧化作用

橙子皮中的柑橘类黄酮有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，减少细胞损伤，降低患疾病的风险。研究还发现，柑橘类黄酮还能减少体内脂肪的氧化，提高机体对脂肪的代谢。这对于预防肥胖、代谢综合征等疾病也有很大的帮助。

3.降低胆固醇

橙子皮还含有橙皮素，这是一种天然的苦味物质。对人体而言，它可以帮助降低胆固醇，并防止脂肪沉积在动脉壁上，从而减少患心脑血管疾病的风险。此外，它还有镇定、抗炎等功效，对于调节神经系统功能也有很大好处。

4.刺激食欲和促进消化

橙子皮中的挥发性油类成分能够刺激口腔内的味蕾，增加食欲，并通过促进胃肠动力，促进消化和胃液分泌，缓解胃肠不适。此外，橙皮素还可以减轻胃酸不足和肠胃不适，常用于调节胃肠功能和预防便秘。

5.抗菌消炎作用

橙子皮还有非常强的抗菌性能，可以杀灭大多数常见的细菌、真菌和病毒。有研究表明，橙子皮提取物对抗XDR (极度耐药)的肺分枝杆菌等致命菌株的能力，可以为抗生素的开发提供新的途径。同时，橙子皮提取物还有抗炎作用，对缓解炎症的症状、预防感染、促进伤口愈合等都有很好的作用。

总之，橙子的皮具有诸多的保健和药用功效，具备广泛的应用前景。尤其是在当今人们越来越重视身体健康的同时，橙子的皮成为了越来越多人采购的重点，也为将来的医学研究和保健食品的开发提供了极为珍贵的素材。另外，消费者在选购橙子的皮时，需要注意检查是否有添加剂等不良物质的情况，保障健康是至关重要的。