锌，是一种人体必须的微量元素，虽然并不像钙、铁那样被广泛知晓，但是它在人体内的重要作用也是不可替代的。实验表明，人体缺锌会造成一系列健康问题，例如：免疫力下降，智力发育受阻等等。所以，为什么人要补锌是一项值得探究的健康科普问题。在本文中，我们将对为什么人要补锌做一个深入的科普解析。

一、人体需要锌的原因

人体每天的锌需求量大约为10-15毫克，而锌在人体各个方面都起到了极为重要的作用：

1.协助免疫系统正常运作：锌可以增强人体免疫系统的抗病原体能力，包括病毒、细菌、寄生虫等病原微生物，有助于提高人体的抵抗力和预防疾病。

2.参与DNA合成和修复：锌可以促进DNA的合成与修复，是身体细胞复制和再生所必需的微量元素，也是细胞分裂和增殖所需要的物质。

3.促进性腺发育与生殖：“锌”和“性”这两个词之间还有一定联系。实验证明，锌对于男性的睾丸及精子的生成至关重要，同时也参与女性的生殖过程和胚胎发育。

4.有助于骨骼、牙齿和皮肤的发育：锌对于人体骨骼、牙齿和皮肤的发育也非常关键。锌可以促进人体骨骼和牙齿的形成，同时也可以维持皮肤健康。

5.维持心理健康：锌还可以影响神经系统的健康。当人体缺乏锌时，大脑的神经元无法正常运转，从而会影响人的心理健康。

二、人体缺锌会引发哪些健康问题？

1. 记忆力下降：锌对于人体神经元的功能非常重要。当人体缺乏锌时，会对人体大脑产生负面影响，造成人们的记忆力下降。

2. 免疫力下降：锌在人体免疫系统中起着非常重要的作用。如果人体缺乏锌，会降低免疫力，加重疾病。

3. 极口疲劳：锌对于身体的代谢有很大的影响。在人体缺锌的情况下，身体将难以恢复疲劳状态，甚至会导致长期的疲劳感。

4. 偏食：人体缺锌也会导致人们食欲不振，偏食。这可能是由于缺锌会干扰身体对于食物味道的感知。

5. 生长发育受阻：锌是身体细胞分裂和生长所必需的微量元素。如果人体长期缺乏锌，那么就会导致身体生长发育受到影响。

三、如何补锌？

对于一般人来说，保持正常饮食，摄取足够的锌是补锌的最好途径。

1.富含锌的食物有什么？

浓缩果汁、海鲜、燕麦、牛肉、猪肉、鸡肉、芝麻、核桃、南瓜籽、杏仁、豆制品等一些食物富含锌，不妨在日常生活中多加摄取。

2.锌补充剂的选择

对于特殊情况下的锌元素补充，不妨选择经过食品药品监督管理局许可的锌补充剂。需要提醒的是，不应过量补锌，因为过量的锌对身体也会产生负面影响。

总之，补充锌是人们非常必要的健康措施。要注意均衡膳食、多食富含锌的食品，保证身体在健康生活的基础上获得足够的锌元素，从而远离因身体缺锌而产生的各种健康问题。