气血是人体最重要的两个物质之一，也是维持人体正常生命活动的基础。气血不足会影响人体的免疫力、代谢能力和调节机能，从而引发多种疾病，严重影响人们的生活质量。那么，什么是气血不足？气血不足的症状有哪些表现呢？下面就让我们一起来了解一下。

一、什么是气血不足？

气血是人体中最为重要的物质之一，是体内经络血脉中流动的能量和物质，具有循环输送营养物质、氧气、碳 dioxide的功能。气血不足是指体内气血的量或质量不足，以至于不能为身体正常活动提供必要的能量、营养和氧气的状态。气血不足是中医学中的概念，并不是西医学中的疾病名称。

二、气血不足的症状有哪些表现？

1、身体疲乏无力

气血不足会导致身体疲乏无力。因为气血不足，身体就不能得到足够的氧气，造成能量代谢不足，身体疲劳感加剧，经常感到昏昏欲睡。

2、头晕眼花

气血不足时，大脑的氧气供应不足，会导致血压下降、头晕眼花，甚至是失去知觉。人会经常感到头晕，感到恶心，严重时会晕倒。

3、面色苍白

气血不足会使人的面色苍白，常出现在早晨和下午时，尤其是在排便后或剧烈运动后。这是因为气血不足不能为皮肤提供足够的氧气和营养，皮肤组织缺氧而呈现白色。

4、容易失眠

气血不足会导致神经系统功能失调，影响睡眠，因此患者往往容易失眠。一旦失眠，就会出现疲乏，影响日常工作和生活。

5、心慌、气喘

气血不足还会导致心慌、气喘等病症。因为气血不足，身体缺氧，就容易导致心肺功能失调，引起气喘、心悸及胸闷等病症。

6、口干舌燥

气血不足还会导致口干舌燥的症状。这是因为气血不足会导致血液黏度升高，使得口腔黏膜干燥缺水，口感苦涩，口干舌燥。

7、生理期不规律

气血不足还会影响女性的生理周期，使其生理期不规律。因为气血不足会导致经血量少而且质地稀薄，出血时间变短，易感染等，并会给女性的身体带来很大的负担。

三、气血不足的预防和改善

1、合理饮食

保证每天三餐的营养均衡，多吃水果和蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，及时补充水分，每日至少饮用1.5~2升水来避免气血不足。

2、运动

适量运动可增加氧气供应，提高气血质量，改善身体健康，保持健康的体魄。

3、合理休息

保持良好的睡眠习惯，合理控制工作、生活、娱乐的压力和负担。

4、中医调理

通过中医的温补气血调理方式，让身体内的气血合理流动，增加身体的免疫能力和抗病能力，避免气血不足的情况。

综上所述，气血不足对人体健康有着非常严重的危害，我们应该注重平时的身体保养和健康管理，注意多喝水、合理饮食、适量运动、合理休息，还可以借助中医的方式调理气血，提高身体素质，降低发生气血不足的概率，保持良好的身体健康。