宝宝免疫力差吃什么好？

身为父母最担心的问题之一便是宝宝的免疫力问题。不同的宝宝免疫力会有所不同，有的宝宝天生免疫力就很差，容易生病，另一些长得比较强壮，一年四季都很健康，很少生病。对于不同免疫力的宝宝，我们可以采取相应的营养措施来增强宝宝的免疫力。现在就来讨论一下如何通过食物来提高宝宝的免疫力。

1. 给宝宝多喝水

水是身体的天然清道夫，对于任何一种生物机体而言，都必不可少。研究表明，水可以帮助身体的新陈代谢，帮助身体更快地排出废物，保持身体的微生态平衡，还能保持皮肤的清洁和润滑，气管、喉咙、耳鼻喉等的微生物也因为水的存在而被洗掉，从而预防宝宝的感染。

2. 给宝宝补充维生素C

维生素C能够增强身体的免疫力，尤其是对于儿童的免疫力增强更为明显。维生素C可以促进白细胞的制造，从而帮助身体更好地抵御病菌的入侵。柑橘类水果和蔬菜都是富含维生素C的食物，可以给宝宝多加点橙汁或是西红柿汁等富含维生素C的果汁，蔬菜只需要注意烹饪时间不要太久，否则维生素C会被摧毁。

3. 给宝宝多吃蛋白质

蛋白质是增强宝宝免疫力的重要营养素，蛋白质不仅是身体的重要组成部分，还可以帮助身体制造抗体和酶以及其他免疫物质。鱼、肉、鸡蛋、豆制品等都是蛋白质的主要来源。给宝宝多增加蛋白质的摄入量，可以有效提高宝宝的免疫力，而且还可以促进宝宝的生长和发育。

4. 给宝宝吃富含锌的食物

锌是一种能够帮助身体制造新的细胞和抗体的微量元素，而且可以增强宝宝的免疫力，促进宝宝的生长和发育。牛肉、海鲜、芝麻、南瓜子、干菜等都是富含锌的食物，可以给宝宝提供丰富的锌元素。

5. 给宝宝补充益生菌

益生菌对于宝宝的肠道健康和免疫力都有着十分重要的作用。宝宝的肠道内有很多有益的菌群，它们能够防止有害细菌的生长并帮助宝宝吸收营养。而益生菌又可以帮助增强肠道内的有益菌群。宝宝春季腹泻、夏季感冒等疾病发生就有可能和宝宝肠道内的菌群出了问题有关。给宝宝补充益生菌，可以帮助增强肠道免疫力，从而提高宝宝的健康水平。

综上所述，宝宝免疫力的提高需要多方面的营养和饮食措施。我们可以从孩子们日常的饮食入手，增加身体的免疫功能，让宝宝更加健康成长。最后，我们也要提醒广大的父母朋友们：不要轻易给宝宝吃药，不要简单地吃中成药来增强免疫力，而是应该从日常饮食着手，引导宝宝形成健康的生活习惯，从而提高宝宝的免疫力，保护孩子健康成长。