居家隔离是目前抗击新冠肺炎疫情的主要措施之一，但是同居人员的健康也是需要重视的。本文将从饮食、运动和心理三个方面为同居人员提供一些建议，帮助他们度过居家隔离期。

一、饮食

在居家隔离期间，同居人员的饮食选择需要特别注意，以保证身体的营养需求。建议同居人员多选用清淡易消化的食物，如煮鸡蛋、豆腐、鸡肉、鱼等。同时也可适当增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒等，有利于提高身体免疫力。此外，同居人员还要保证充足的水分摄入，每天饮用足够的水、茶或果汁，有利于维护身体的水平衡。

二、运动

居家隔离期间，同居人员很容易出现身体乏力、情绪低落等不良反应，此时适当的运动可以帮助缓解这些问题。推荐同居人员进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，每次运动时间不少于30分钟。如果在家中没有运动设施，可以选择简单的家庭运动，如做家务、上下楼梯等。此外，同居人员还可以通过瑜伽、冥想等方式进行身心训练，保持身心健康。

三、心理

居家隔离的时间较长，同居人员容易出现心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，同居人员需要重视自己的心理健康。建议同居人员保持良好的心态，保持积极的情绪，学会放松和自我疏导。在隔离期间，可以通过看电视、听音乐、阅读等方式放松心情，也可通过与亲友交流、分享感受等方式减轻压力。

总之，在居家隔离期间，同居人员需要格外注意自己的身体健康和心理健康。除以上提到的建议之外，同居人员还应注意保持良好的卫生习惯，勤洗手、定时通风等。同时，如果出现身体不适，应及时就医，维护自己和他人的健康安全。