吃生鸡蛋已经成为一种较为流行的健康生活方式，然而，其究竟有哪些好处和坏处，仍然值得进一步的了解。

首先，关于生鸡蛋的好处，首先要提到的是它的营养成分。鸡蛋是一种营养成分非常丰富的食品，其中含有丰富蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂和脂溶性维生素。其中，蛋白质是构成人体的必要组成部分之一，对于人体健康非常有益。同时，蛋白质还可以促进肌肉的生长和修复，对于日常锻炼的人们非常重要。此外，鸡蛋中还含有钙、铁、锌等多种矿物质和卵磷脂，可以帮助人们维持健康的骨骼和心血管系统。

其次，生鸡蛋还有一些具有治疗作用的好处。比如，生鸡蛋具有抗疲劳的作用，在人们疲惫不堪的时候，可以起到提神醒脑的作用。同时，鸡蛋还具有润肠通便和清热解毒的作用，可以有效预防和治疗便秘和中暑等消化方面的疾病。

然而，尽管生鸡蛋有这么多的好处，但是吃生鸡蛋也存在一些坏处和风险。首先，生鸡蛋中含有一种叫做“卵清素”的物质，这种物质可能会对人体造成伤害。因此，人们在生吃鸡蛋时应该小心，尽量避免食用过多的生鸡蛋。

其次，生鸡蛋中还可能会含有一种叫做“沙门氏菌”的细菌，这种细菌是引起肠胃病的主要病原体之一。因此，如果吃了未处理过的生鸡蛋，就有可能感染到沙门氏菌。这种情况下，人们可能会出现严重的肠胃不适症状，并有可能导致更为严重的健康问题。因此，如果人们想吃生鸡蛋，一定要确认其来源，并使用安全的食品加工方法进行食用。比如，可以选择煮熟鸡蛋、蒸熟鸡蛋等比较安全的方式食用。

总之，吃生鸡蛋既有好处也有坏处，应该根据自己的健康状况和食用习惯来进行判断和选择。比如，如果您的免疫力较弱或者肠道健康不佳，就不建议食用生鸡蛋，否则就可能会引起健康问题。因此，作为消费者，应该选择正规的鸡蛋供应商，保证鸡蛋质量安全，并且使用正确的烹调和加工方式，来享受鸡蛋所带来的营养和好处。