孕早期尾椎骨疼是怀孕女性常见的不适症状之一，尾椎骨的位置靠近骨盆底部，孕妇因为胎儿不断增大，骨盆底部的肌肉和韧带会受到压迫，导致肌肉和韧带不能很好的支撑尾椎骨，出现疼痛。一些孕妇在怀孕的前期阶段出现尾椎骨疼痛，而有些孕妇则是在后期怀孕时才出现这种不适症状。如何缓解孕早期尾椎骨疼痛呢？本文将为大家介绍以下方法。

一、采取正确的站立和坐姿

正确的站立和坐姿是很重要的，可以有效地减轻尾椎骨疼痛。孕妇应该保持姿势优雅、直立，双腿分开与肩同宽，坐着时也应选择能够支撑腰部的椅子，尤其是不要长时间坐在硬椅子上，也不要保持倚靠的姿势，应该让背部紧靠着椅背，保持身体的平衡。另外，在睡觉时，孕妇应该选择较硬的床垫，使脊椎得到充分的支持，减轻尾椎骨疼痛。

二、适当运动和按摩

孕妇可以进行一些轻度的运动，如散步、游泳等，来锻炼身体，促进血液循环，缓解尾椎骨疼痛。同时，孕妇还可以自己按摩尾椎骨周围的部位，或者请家人或专业的按摩师进行按摩，来缓解骨盆肌肉的紧张，加快血液循环，放松身体。

三、佩戴适合的孕妇型内裤

孕妇型内裤是为孕期妇女所设计的，针对性地考虑了孕妇易出现的问题，如骨盆承托、腹部支撑等。当孕早期出现尾椎骨疼时，妊娠内裤可以起到承托骨盆的作用，缓解尾椎骨的压力，有效减轻腰骶部和骨盆的疼痛。

四、加强钙质摄入

孕妇应该加强钙质的摄入，增强骨骼的强度，减轻尾椎骨疼痛。可以通过食物摄入，如牛奶、豆浆、酸奶等富含钙质的饮品，或者口服钙片等方式来补充钙质。但是，孕妇在补钙时应该注意适量，不要过量、超量，以免早产、胎儿畸形等问题出现。

总结

孕早期尾椎骨疼虽然是常见的孕期不适症状，但是孕妇应该采取相应的方法来缓解它的疼痛，尤其是正确的站立和坐姿，适当运动和按摩，佩戴适合的孕妇型内裤，加强钙质摄入等方法是缓解尾椎骨疼痛的有效途径，同时也须保持愉快的心情和积极的生活态度，保持身体的平衡和切实把握孕期的注意事项，以及及时就医，这样才可确保孕妇孕期及胎儿的健康发育。