眼睛干涩疼痛是现代人常见的一种眼部症状，特别是在长时间使用电脑、手机等数字屏幕的时候，很容易出现这种现象。那么眼睛干涩疼痛是怎么回事？它又是什么原因造成的呢？

眼睛干涩疼痛的症状表现

先来了解一下眼睛干涩疼痛的症状表现。主要有以下几个方面：

1.眼睛感觉干燥疼痛：就像沙发磨红皮，容易感到刺痛、发痒、疲劳感和灼热感。

2.泪液分泌减少：眼睛变得干涩，泪液分泌也会减少，这一点可以通过用手指按压眼睛下部位置，看是否会出现一个小小的水滴状的缘由。

3.眼睛疲劳、不适，看东西模糊：这是因为眼睛的表面液体层不够润泽，造成对视觉的干扰。

4.头痛：眼睛消耗精神精力也会引起脑部疲劳，造成头痛，增加了生活质量上的压力。

5.眼睛和眼周的炎症：因为眼睛常常被外物侵害，导致有一定程度的眼部炎症和感染，如果不及时控制会引发更严重的视力损害。

眼睛干涩疼痛的原因

那么造成眼睛干涩疼痛的原因是什么呢？

1.过度使用电脑、手机等数字屏幕：长时间盯着电脑、手机等数字屏幕看，不仅会造成眼部肌肉疲劳，还会影响泪液的分泌，导致眼睛干涩疼痛。

2.使用不合适的眼镜：眼镜度数不合适、眼镜镜片质量差、老花眼镜带度数过高等都会影响视力，导致眼睛感觉干涩疼痛。

3.环境因素：环境的干燥、风沙等也会对眼睛造成刺激，引起疼痛。

4.缺乏足够的营养：缺乏维生素A、B族维生素、叶黄素等营养素都会影响眼睛的健康。

5.眼睛过度用力：长时间看书、读报、写字等需要眼睛聚焦的活动过多，还会让眼睛产生明显的疼痛感。

如何有效预防和治疗眼睛干涩疼痛

那么如何有效预防和治疗眼睛干涩疼痛呢？

1.使用防辐射眼镜：使用防辐射眼镜等可以有效保护眼睛，预防眼睛干涩疼痛的发生。

2.用眼科保健产品：使用眼科保健产品，如滋润型眼药水、角膜滋润护理凝胶等可以有效缓解眼睛干燥疼痛。

3.避免长时间连续用眼：在长时间连续使用电脑、手机等数字屏幕后，记得进行适当的休息，避免眼睛过度疲劳。

4.注意健康饮食：多摄取富含维生素A、B族维生素、叶黄素等的食物，如黄瓜、番茄、红枣、猪肝等等，有助于促进眼睛健康。

5.常规检查视力：定期进行眼科检查，及时纠正视力，可以避免因视力不正常而导致的眼睛干涩疼痛。

总之，眼睛干涩疼痛对于我们日常生活和工作都会产生一定的影响，预防和治疗非常重要。而预防的关键在于改变长时间目不转睛的生活方式，如戴鲜色、设计感充足的防辐射眼镜，选择滋润型的眼药水等。

同时加强营养摄入，保证眼睛的营养供应充足，能够更好地预防干涩疼痛。此外，也要根据自己的情况，保持充足的睡眠、适当运动等，通过多种方式保护我们的眼睛，让我们的眼睛更健康、更舒适。