宝宝缺铁是婴幼儿期经常发生的问题，缺铁可以严重影响宝宝的身体和生长发育。因此，宝妈们应该及时了解宝宝缺铁的症状以及如何补充相关的食物，以确保宝宝的身体能够得到足够的铁元素。

宝宝缺铁的症状

缺铁有时候很难发现，特别是在婴幼儿期，因为宝宝的各项指标都在不断变化，宝宝本身就会有一些生长发育的问题，而这些问题不一定和缺铁有关。但是缺铁最常见的症状是贫血，主要表现为：

1、宝宝的舌头出现红色的明显破裂口。

2、宝宝嘴唇周围的皮肤或手指甲床变得苍白。

3、宝宝的食欲下降，容易疲倦，睡眠质量下降。

4、宝宝的体重增长缓慢，身高矮小。

如果家长发现宝宝有这些症状，就应该考虑宝宝缺铁的问题，咨询医生并开始补充食物。

宝宝缺铁吃什么食物

母亲在怀孕期间以及哺乳期间应该吃有利于宝宝补铁的食物。因为初生婴儿的身体中铁的储备量很有限，且在出生后需要大量的铁来支持生长发育。

1、肉类

肉类含有大量铁元素，特别是红肉和肝脏中铁元素的含量很高。宝宝可以食用自制的肉泥，父母应该确保肉泥的细腻性。婴儿6个月大时，可以开始尝试吃肉，通常以鸡肉、肉汤和煮熟的鸡蛋开始。到宝宝9个月大时，可以尝试牛肉、羊肉和猪肉，因为它们的膳食铁含量更高。

2、豆类和绿色蔬菜

豆类和绿色蔬菜中含有非血红素铁和叶酸，丰富的维生素C有助于非血红素铁被吸收。这些食物包括菠菜、小白菜、豆类、豆角等。家长在给宝宝食用时可以煮熟、烘焙或蒸煮。

3、谷类

谷类中含有大量的膳食纤维，还含有维生素B和铁等有益物质。大米、燕麦、小麦、玉米等是宝宝吃谷类的最佳选择。家长可以使用搅拌机和食品料理器将熟的谷类搅成泥状，再添加蔬菜、肉类、奶制品等，制作成一个完整的营养餐。

注意事项

宝妈们应该注意的就是，补充铁元素并不代表铁的多一定就是有益的。宝宝的肠胃对铁吸收和利用的能力是有限的，大量食用含有铁过多的食物可能会导致铁的积累，而长时间过量摄入会影响宝宝的健康。因此，在宝宝摄入足够的铁的同时，要避免铁元素过量。

另外，宝宝和年幼儿童可能会比较挑食，家长们应该考虑不同的饮食策略，如增加美味色彩、不同的调味品和烹饪方式等，来增强宝宝对食物的兴趣和食欲，鼓励其吃更多含有铁的食物。

总体来说，宝妈们应该时刻注意宝宝的饮食调配和健康问题，尤其是对于缺铁和其他营养不良等问题应及时进行补救，保障宝宝快乐、健康成长。