为什么一个礼拜不吃晚饭不瘦？

不吃晚饭会不会瘦？一直以来，只要是想要减肥的人，就会听到这句话，而很多人都会因此不吃晚饭，但是为什么有的人一个礼拜不吃晚饭还是不瘦呢？下面我们就一一讲解。

首先，不吃晚饭的确可以帮助身体减少热量的摄入，而且有很多人都会遇到因为晚饭过量而导致身体肥胖的情况。不过，对于想要减肥的人来说，过度的减少摄入量同样不是明智的选择。

我们身体的新陈代谢是很复杂的一个系统，需要供应足够的碳水化合物才能运转。特别是对于脑部，因为脑部的神经细胞都需要糖分来供应所需的能量。在吃晚饭的时候，可以保证身体有足够的碳水化合物，而如果不吃晚饭，则会造成身体缺乏必要的糖分，就会导致头晕、疲倦、注意力不集中等症状。一旦新陈代谢系统被打乱，保持瘦身，或是减少体重的难度就会增大。

其次，晚饭的正常摄入可以帮助我们保持身体的健康状态。如果我们不吃晚饭，身体就会感到饥饿和贫血，这或许导致身体出现其他问题，如低血压，过度疲劳，营养不均衡等等。这是身体无法承受的负担，而这也是很多减肥并不成果的主要原因之一。

在短期的减肥计划中，完全不吃晚饭消耗的能量也仅仅是在一天的时间内。但是体内的代谢系统会因此而慢慢地失常，如果今后一旦恢复正常的生活节奏，体重也会随之反弹。长期而言，过度减少摄入量会对身体出现负面影响，从而令身体相对于之前的更加容易难以减肥。

怎样保持身体的健康同时保持减肥进程？

- 晚餐的食物摄取量应该适当。选择主食，如米饭、面条等，以及可以提供营养的蔬菜和大量的水果，多吃少量，少量多餐主要也是一个不错的选择。

- 不要过分限制碳水化合物的吸收。它们是身体正常运行的基础蛋白质，同时也是维持身体稳定，消耗能量的必备物质。谨慎的摄入时刻，让我们的身体不会在代谢过程中抵挡减肥的进展。

- 运动是维持身体状态的最佳方式。饮食和运动，配合起来是对身体最好的形态。不要止步于单一的瘦身计划，通过运动也可以更好地建立身体状况，以及在没有负担的情况下燃烧掉没必要的脂肪。

最后，我们希望通过这篇文章，让大家明白一个礼拜不吃晚饭为什么不瘦的原因，及时调整饮食模式，建立健康的饮食习惯，并帮助大家摆脱常规错误观念，找到最适合自己的瘦身方式。