口腔溃疡是口腔中发生的一种常见的、痛苦的疾病。它不仅会给患者带来痛苦，还会影响到人们正常的生活和工作。近年来，口腔溃疡的发病率越来越高，很多人不知道这种疾病是由于身体缺乏某些维生素引起的，因此，本文将为大家介绍口腔溃疡缺什么维生素。

一、口腔溃疡形成原因

口腔溃疡的主要原因是由于口腔黏膜出现损伤，然后细菌和病毒会悄悄地侵入，顺便引起口腔溃疡。此外，口腔溃疡还与人体内的缺乏某些营养素有关。

二、口腔溃疡缺乏哪些维生素

1、维生素B

维生素B是保持口腔健康的重要营养素之一。不同种类的维生素B功效各异，比如维生素B2有助于预防口腔溃疡，维生素B6可以帮助调节激素平衡，同时缺乏维生素B12也会导致口腔溃疡的发生。

2、维生素C

维生素C可以增强人体的免疫力，防止感染，预防口腔溃疡的形成。维生素C还可以促进口腔组织的修复，并且具有抗氧化作用。

3、维生素E

维生素E也是一种具有抗氧化作用的维生素，可以保护口腔组织不受自由基的侵害而发生损伤，同时控制人体的免疫反应，防止感染和炎症的发生。

三、口腔溃疡的症状和治疗

口腔溃疡的症状包括口内疼痛、口唇、舌头等出现红斑和疱疹，甚至是口腔内出血等等。一般来说，口腔溃疡在1周内就会自然痊愈，但对于长期反复发作的患者，建议在找到病因的情况下，适当增加含有维生素的饮食，如瘦肉鱼类、绿叶蔬菜、坚果和一些带维生素的水果等。此外，挑选一些含有维生素B、C和E的补品也很有帮助。

四、预防口腔溃疡的方法

1、均衡饮食

在日常生活中，想要预防口腔溃疡，最好的方法就是均衡饮食。均衡饮食不仅有益于口腔健康，还有益于身体其他器官的健康。建议多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过多辛辣、油腻的食品。

2、保持口腔清洁

保持口腔清洁也是预防口腔溃疡的好方法。平时应该多喝水，多漱口。特别是在进食、吃甜食后，尽量避免短时间内刷牙，这样可以减少口腔黏膜的损伤。

3、合理安排生活

长期的压力、情绪波动等都会影响口腔的健康。建议在生活中保持良好的心态，避免忧虑、恐惧等负面情绪。

总结：

综上所述，口腔溃疡是一种很痛苦的疾病，如果想要有效预防和治疗口腔溃疡，我们需要了解口腔溃疡与人体营养素缺失的关系。均衡的饮食、保持口腔清洁和合理安排生活等方面都可以辅助口腔溃疡的预防工作，同时多采用一些含有维生素B、C和E的食物和药物，可以帮助人们有效减轻口腔溃疡的症状，也可以预防口腔溃疡的发生。