胃炎是指胃黏膜受到了炎症的一种疾病。它是非常常见的一种病症，且每个人都有可能被它所困扰。通常情况下，胃炎可能会对我们的日常生活造成影响。在这篇文章中，我们将会介绍胃炎的症状及如何通过调理来缓解它所带来的不适。

胃炎的症状：

1. 消化不良

消化不良指的是胃内的食物无法如期地被消化和吸收。当我们经常出现消化不良的症状时，很可能是由于胃炎所引起。常见的消化不良症状包括：胃酸反流、恶心、食欲不振、腹胀、饱胀感，甚至是呕吐等。

2. 上腹部不适感

如果你感到在上腹部有不适感，这也可能是胃炎所引起的。这种感觉通常被描述为“胃部不适”或是“胃部沉重感”。它可能会持续数小时或者更长时间。

3. 胃部疼痛

另外一种常见的胃炎症状是胃部疼痛。胃部疼痛可以是轻微地隐隐作痛，或者是疼痛剧烈。通常来说，胃疼会在饭后减轻，而在空腹时会加重。在严重的情况下，“烧心症”（heartburn）或是胃溃疡（gastric ulcer）也可能是胃炎症状之一。

如何调理胃炎

除了通过药物治疗来缓解症状之外，我们也可以尝试通过改变饮食或是生活方式的方式来预防或缓解胃炎症状。

1. 正确的饮食

正确的饮食是调理胃炎的关键。我们可以采用低脂、低酸、低盐、低辣的饮食方式。同时，我们应该尽量避免含有咖啡因、酒精、碳酸饮料、巧克力等刺激性食物的摄入。另外，热带水果、生冷食品也应当尽量避免。我们可以增加高纤维、高蛋白、容易消化的食品的摄入，如粥、面条、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。此外，蔬菜、水果、饮水可以为我们带来足够的维生素和水分，也是对我们的胃炎症状有益的补充。

2. 合理的生活方式

除了合理饮食之外，我们还需要合理的生活方式来调理胃炎。我们应该保证充足的睡眠，保证够7-8小时的睡眠时间。睡前应当避免较为辣的食物，以免加重症状。并且，我们应当尽量避免压力，保持健康的心态。

3. 药物治疗

在严重的病症中，药物治疗仍是缓解胃炎症状的有效措施。对于不同的患者，医生会提供不同的治疗方案。我们可以在医生的指导下用药，定期复诊以确保身体的健康状况。

结论：

胃炎对我们的身体及日常生活都可能造成不良的影响。通过保持健康的饮食和生活方式，我们可以预防或缓解胃炎症状。药物治疗也是工具来缓解症状。

最后，如果您感到对于调理胃炎还不确定，或者症状没有得到缓解，请及时咨询医生。只有诊断准确，治疗规范，才能保证身体的健康。