随着饮食习惯的变化，孕期血糖高的孕妇逐渐增多。虽然这并不是什么稀奇的病症，但对于孕妇的生活和胎儿的健康都造成很大的影响。为保障孕妇和胎儿的健康，孕期高血糖必需得到控制。这时候，吃什么水果可以帮助孕妇控制血糖呢？

一、孕妇为什么容易出现高血糖？

1.胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足。

胰岛素是控制血糖的激素，如果胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗就会导致血糖升高。

2.孕期妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病是孕妇在怀孕期间由于荷尔蒙分泌过度或胰岛素分泌不足而导致的高血糖症状，也是导致孕妇高血糖的主要原因之一。

3.饮食不当。

孕妇饮食不当，吃过多的碳水化合物和糖类食品，也容易导致血糖升高。

二、孕妇高血糖饮食注意事项

1.多吃蛋白质。

孕妇多吃蛋白质食品，如鸡肉、鱼类、牛肉、猪肉、大豆制品等，可以延缓碳水化合物的消化吸收，有效地降低血糖浓度。

2.多吃蔬菜水果。

孕妇多吃蔬菜水果，可以补充营养，同时也能减少碳水化合物的摄入，降低血糖升高的风险。

3.少食多餐。

孕妇可以采用少食多餐的方式，每餐分量减少，餐次增多，可以让血糖稳定。

三、孕妇高血糖可以吃哪些水果？

1.苹果

苹果是降低血糖的良好选择。苹果富含纤维、维生素和矿物质，而其糖分含量较低，不会使血糖过高。孕妇可以选择新鲜的苹果或切成片后食用，最好不要喝苹果汁，因为里面的糖分较高。

2.橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以刺激肝脏分泌胰岛素，并将血糖稳定在健康水平。另外，橙子还含有黄酮类化合物，可以降低孕妇患心血管疾病的风险。

3.西瓜

西瓜含有大量的维生素C、维生素B和矿物质，这些物质对孕妇和胎儿的健康都有益。此外，西瓜还含有一种叫做龙延酸的物质，可以促进肝脏分泌胰岛素，并防止血糖升高。

4.柚子

柚子富含的类黄酮物质可以减缓碳水化合物的消化吸收，从而帮助孕妇维持健康的血糖水平。柚子还富含维生素C和矿物质，可以提高免疫力，并预防感染。

总之，孕妇血糖高是一种常见的疾病，但是通过合理的饮食和生活习惯，可以有效地控制病情。适当地选择一些低糖水果和蔬菜，合理的摄入蛋白质和碳水化合物，可以让血糖控制得更好，保证孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇在选择食物时，最好还是咨询专业医生或营养师的意见，以确定哪些食物最适合自己的生理情况。