随着冬季的到来，气温逐渐下降，让人的身体变得冷冰冰的，冰箱里却放了许多美味的食物，这就很难忍住诱惑，而身体又不经意地增加了些许的脂肪。为了减肥，不可避免地需要做出一些牺牲，但是什么时候吃哪些食物真的会令减肥效果更佳？下面为大家介绍几种适合冬天吃的减肥水果。

1. 柑橘类水果

橙子、柚子、柑子等柑橘类水果是冬季中比较常见的水果之一。这些柑橘类水果爽口多汁，糖分相对较低，含有丰富的维他命C，有助于增强免疫力，同时也能帮助消化和排泄。当然，其中最出名的就是柚子。柚子除了促进胃肠道消化外，还可以促进肝脏分泌胆汁，帮助清解体内垃圾、排毒养颜。

2. 苹果

苹果是一种经常被人们吃的水果，它的口感不错、热量低、富含极其重要的单糖，含有大量的果胶，能清除体内的废物和沉淀物，减少胆桥内胆汁浓度，促进肝脏正常代谢。同时，苹果还含有一种能降低人体胆固醇水平的“植物纤维素”，这种成分可以起到抗癌、预防心血管疾病的作用，非常适合需要减肥的健康食品。

3. 梨

梨的味道非常清新甜美，同时也具有清热利湿、润肺止咳、生津止渴等良好的健康功效。在西方医学中，人们常常把梨和柿子一起放在一起食用，其作用可以润肺、止咳和松润肠胃。

4. 红枣

冬天里的红枣是一种非常好的选择。红枣富含糖分、各种矿物质、维生素C和大量的植物纤维，可以增加人体的免疫力，调节体内血糖水平，促进浅表循环，改善皮肤质量和保持肌肤鲜亮靓丽。此外，红枣还有益心安神、补肝养血和调节月经不调等功效，是一种非常有益的健康食品。

5. 葡萄

葡萄是一种非常富含抗氧化物质和维生素C的水果，有着极强的保护和修复人体的作用，可以促进血液循环、降低胆固醇、减少肝脏和心脏负担，并且还是一种很好的抗衰老的食品。在减肥的时候，葡萄可以大量的增加人体的能量，使你感觉饱足，同时又不会使身体吸收过多的脂肪，非常适合在某些时候进行食用。

总的来说，冬季的时候适当进行口腔保健和健康养生是非常有必要的，而上文中介绍的这些减肥水果，都是具有一定食疗功效的，可以帮助减少热量摄取、促进身体代谢和燃烧脂肪，非常适合在减肥的时候食用。当然，记得不能吃太多，适量食用更健康。