防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的重要措施之一。但是，涂防晒霜的频率和时长同样重要，否则可能会对皮肤造成负面影响。那么，防晒霜几小时涂一次最好呢？

通常情况下，建议每隔2-3小时就重新涂抹防晒霜。这是因为当皮肤暴露在紫外线下时，防晒霜会被皮肤吸收并发挥作用，但如果长时间暴露在紫外线下，防晒霜的效果可能会降低。因此，如果在户外活动，建议每隔2-3小时就重新涂抹防晒霜，以确保最大限度地保护皮肤。

除了重新涂抹防晒霜的时间，还可以根据活动类型和防晒霜的使用情况来确定涂防晒霜的频率。例如，在长时间户外活动或在室内工作期间，需要更频繁地涂抹防晒霜。此外，如果使用高SPF的防晒霜，需要更频繁地涂抹，因为高SPF的防晒霜需要更多的涂抹次数才能充分发挥保护作用。

虽然建议每隔2-3小时重新涂抹防晒霜，但在某些情况下，如长时间暴露在紫外线下或在室内工作但太阳光线较强时，可能需要更频繁地涂抹防晒霜。此外，如果使用高SPF的防晒霜，需要确保充足的涂抹，以确保充分发挥防晒霜的作用。

防晒霜的频率和时长同样重要。根据活动类型和防晒霜的使用情况，可以适当调整涂抹的频率和时长，以确保最大限度地保护皮肤。如果不确定如何正确使用防晒霜，建议咨询皮肤科医生或专业的防晒霜制造商，以获取更详细的指导。