冬天晨跑无疑是锻炼身体的好习惯，但很多人忽视了冬天晨跑的危害性。本文将从几个方面分析冬天晨跑的坏处。

一、易感感冒

冬天气温低，晨跑时身体受到刺激，易导致身体免疫力下降，感冒的机率也大大增加。过于早期刺激身体，也容易让身体无法承受寒冷的酷刑，而患上寒热感冒、喉咙炎甚至支气管炎，甚至严重患上呼吸系统疾病，极大影响身体健康。

二、易引起关节炎

冬天晨跑容易出现空气干燥，对身体的影响非常大，特别更年期的女性，经常都会出现因气温过低而导致的关节酸痛，从而引发关节炎。尤其是对于体质相对薄弱的人群来说，更加容易受伤害。

三、容易引起气喘

冬天空气湿度和质量下降，而晨跑的氧气呼吸量增加，会使人感到气喘，对于容易患有哮喘和呼吸道疾病的人来说更是如此。长时间的晨跑容易出现气短、胸闷等症状，严重的情况可能会导致呼吸困难和病情加重。

四、易患上冻疮

冬天寒冷的温度会使人的手脚变得麻木、僵硬，这时容易患上冻疮，严重的情况可能导致手脚脱皮、疼痛等问题。更严重的病情可能会损害生殖器官、面部等器官，严重危害身体健康。

五、易造成心脏负担

冬天晨跑虽然可以锻炼身体，但是也容易造成心脏负担过重，导致心律紊乱，甚至心肌梗死等疾病。尤其对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的人群来说，晨跑可能会加重身体负担，增加身体健康风险。

以上是冬天晨跑可能存在的坏处。综合来看，冬天晨跑虽然对身体有益，但也存在不少危害。因此，从更安全的角度考虑，晨跑时尽量选择日间气温较高、气体污染不太严重的时段进行锻炼，同时切记保持充足的睡眠和饮食，这样才能更好地保护身体健康。