随着现代科技的发展，孕妇的生活质量得到了保障，但是在孕期还是需要注意许多事情，特别是在饮食方面。因为吃什么很重要，尤其是不能吃什么，孕妇要小心谨慎，否则会对宝宝和自己健康造成不可逆的影响。

1. 生冷食品

孕妇在怀孕期间要避免吃生食和冷食，因为这些食品可能会感染细菌，导致食物中毒。比如生鱼片、生蚝、冷饮和冰棒等，还有生菜、生豆芽等不易清洗的蔬菜。尤其是孕妇偏爱的寿司和火锅，也是细菌滋生的温床，危害很大。

2. 生肉

孕妇在怀孕期间要避免食用生肉，如猪肉、牛肉、鸟肉等，这些食品可能会被寄生虫所感染，如猪弓形虫、绦虫、血吸虫等。它们会传递给胎儿，并对孕妇的身体健康产生负面影响。

3. 半生熟食

食用半生熟肉类，如牛排、五花肉、黄油烤饼、煮蛋、未熟透的海鲜等，这些食品容易感染沙门氏菌、奔马菌、金黄色葡萄球菌等致病菌，对孕妇和胎儿的健康造成危害。

4. 烟酒

怀孕期间是不建议吸烟和饮酒的，这两种行为都会对胎儿的身体健康产生不良影响。吸烟会导致宝宝的出生体重过轻，还可能带来一些心脏和呼吸系统的问题。过量饮酒同样会给胎儿带来负面影响，可能导致宝宝患上某些先天性疾病。

5. 咖啡和巧克力

咖啡和巧克力中含有咖啡因和可可碱，对怀孕期间的女性和胎儿都有负面影响。大量的摄入会增加流产的风险，可能会对胎儿的健康产生影响。

6. 女贞子和茶

女贞子和茶都对孕妇的身体有刺激作用。茶叶中含有茶碱，长期饮用会造成毒性累积，影响孕妇的血压、心率和肝脏功能。而女贞子中含有大量的鞣酸，容易引起流产和早产，并且会影响胎儿的肝脏和肾脏发育。

7. 刺激性食品

孕妇在怀孕期间要尽量避免食用刺激性食品，如辣椒、大蒜、芥末等。这些食品会给胃肠道带来刺激，容易导致孕妇胃部不适，可能会引起妊娠反应。

总之，在孕期中要合理安排饮食，避免出现一些不必要的危险，孕妇和胎儿的健康才能得到更好的保障。如果怀孕者感到疑虑或困惑，最好咨询医生或专业的孕产医师，以获得更好的保障和指导。