饱腹感强热量低的食物是每个人都希望食用的，因为这些食物能够让人感到饱腹，同时又不会导致体重增加。下面我们来了解一些常见的饱腹感强热量低的食物。

1. 高纤维蔬菜

高纤维蔬菜是饱腹感强热量低的理想食物之一。这些蔬菜都含有大量的纤维，能够使人饱腹感持续较长时间。常见的高纤维蔬菜包括菠菜、洋葱、南瓜、芹菜、茄子等。另外，这些蔬菜也富含维生素和矿物质，能够帮助身体保持健康。

2. 烤红薯

烤红薯是另一种饱腹感强热量低的食物。红薯含有较多的膳食纤维和复合碳水化合物，在人体内会逐渐释放能量，持续地为身体提供热量。此外，烤红薯也富含维生素A、C和钾等营养素，对身体健康有益。

3. 燕麦

燕麦是一种非常适合早餐的食物，能够提供足够的能量且饱腹感强。燕麦中含有大量的膳食纤维和蛋白质，能够为身体提供长效的热量。另外，燕麦也含有叶酸、维生素B1和B6等营养素，对身体健康有益。

4. 鸡胸肉

鸡胸肉是一种健康、高蛋白、低脂的肉类食品。鸡胸肉中含有大量的蛋白质，能够为身体提供长效的能量，并且能够使人感到饱腹。此外，鸡胸肉还富含锌、铁和维生素B等营养素，对身体健康有益。

5. 菜花

菜花是一种富含营养的蔬菜，含有较少的热量和脂肪。菜花含有丰富的维生素C、K和叶酸等营养素，对身体健康有益。此外，菜花中的纤维素能够增加饱腹感，减少进食量。

6. 西兰花

西兰花是另一种饱腹感强热量低的蔬菜。西兰花中含有丰富的纤维素和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量。此外，西兰花还含有大量的维生素C、K和叶酸等营养素，对身体健康有益。

可以看出，饱腹感强热量低的食物有很多种。选择这些食物，可以让我们在饮食上获得平衡，既能够保证身体得到足够的营养，又能够减少身体摄入的热量，达到保持身材、健康饮食的目的。