随着人们的财富增长和投资意识的提高，越来越多的人开始关注投资收益率，特别是实际收益率，它不仅是评估投资回报的重要指标，也是衡量投资是否成功的重要依据。那么，实际收益率是什么？如何计算实际收益率呢？这里就来介绍一下实际收益率的计算方式，并提供一些健康类的投资建议。

首先，什么是实际收益率？简单地说，实际收益率是指投资在某一段时间内所取得的实际收益率，它包括投资收益率、通货膨胀率、税收等因素的影响。实际收益率是反映投资回报的重要指标，而在日常投资中，我们常用的收益率指标包括年化收益率、月收益率、日收益率等。

那么，如何计算实际收益率呢？具体计算方式有下面两种：

1.利用复合收益率计算实际收益率。其中，复合收益率是指在投资期限内，所有的投资收益与投资本金不断相乘得到的相对数学平均数。其计算公式如下：

复合收益率 = (（1+投资期间总收益率 ）/ （1+实际投资期间内通货膨胀率 ） ) - 1

举个例子，如果你在2018年初买入了价值10000元的股票，2019年底卖出后获得了12000元的收益（包括股息），而同期内通货膨胀率为5%，那么，这笔投资的实际收益率就可以通过复合收益率的公式计算得出。其中，投资期间总收益率为20%（即收益率=（12000-10000）÷ 10000 = 0.2），实际投资期间内通货膨胀率为5%，代入公式中，可得实际收益率为14.1%。

2. 使用简单收益率计算实际收益率。简单收益率是指单次投资所带来的收益率。其计算公式为：

简单收益率 = 投资收益 ÷ 投资本金

同样以上面的例子来说，投资本金为10000元，投资收益为2000元，那么简单收益率为20%（即简单收益率= 2000 ÷ 10000 = 0.2）。此时，要计算实际收益率，需要再减去通货膨胀率和其他费用（如税收，管理费用）的影响。假如这笔投资时期敞口的通货膨胀率为5%，减去后得到实际收益率为15%，即：

实际收益率 = 简单收益率 - 通膨率 - 税率 - 管理费率

例如，实际收益率 = 20% - 5% - 2% - 1% = 12%

此外，还有一种方式就是使用平均不变收入来计算实际收益率。平均不变收入是指一个项目的前提是每年稳定产生相同的收入。收入稳定不变，只有通货膨胀和税费的变化可以影响到实际收益率。对于这种类型的投资，实际收益率的计算公式就是：

实际收益率 = 预期每年的平均收益率 - 通货膨胀率 - 税率 - 管理费率

而由于平均不变收入通常用于固定收益类投资，如债券、储蓄等，所以这里就不详细介绍。

总之，计算实际收益率需要考虑通货膨胀率、税费和管理费用等多个变量。如果忽略这些因素，可能会误判你的收益率，给你的投资带来风险。因此，在投资过程中，我们应该根据自己的实际情况认真计算实际收益率，从而更好地管理风险和提高投资效益。

最后，谈一下健康类的投资建议。对于普通投资者，健康类投资是个不错的选择，因为健康类投资是指投资一些保健品、医疗器材、保健服务等领域的股票、基金等金融产品，这类产品有稳定的市场和需求基础，且具有较高的增长性和低风险性，投资回报相对可观。但需要注意的是，投资者需要根据自身的近期表现、风险承受能力和风险偏好来选择相应的投资产品，并了解相关的政策、新闻等信息，以减少投资风险。另外，不要追求过高的收益率，尤其是那些声称提供高额收益的投资产品要远离，否则可能会陷入短期投机和骗局中。只有坚持理性投资、多元化投资，遵循风险适度原则，我们才可以获得更加稳健的投资回报。