夏天是人们最喜欢的季节之一，但是在炎热的夏天也不免会出现感冒发热的情况。因为实际上在夏季，人体的免疫力并没有特别强，很容易被细菌和病毒感染。那么当我们感觉自己发热、喉咙疼痛、咳嗽等症状时，应该怎么办呢？

首先，当我们感觉身体不适时，尽量避免到公共场所。因为在公共场所，细菌和病毒的传播很容易发生。所以我们需要去看医生，除此之外还应该注意日常生活的一些细节，例如：

1.适当调节室内温度

夏季最好的温度应该是在25-27℃之间。当人体处于室外高温环境中出汗后，回到室内恢复，在空调房间或温度过低的环境中停留，人体的免疫力也会下降，从而导致着凉感冒。所以室内温度的调节非常重要，尽量保证恒温27℃左右。

2.额头和手腕处放置冷敷物

当我们感觉自己发热时，应该在额头和手腕处放置冷敷物以帮助散热。因为这些部位有很多静脉，薄皮肤和神经末梢，所以可以很好地吸收热量。但是，应该注意的是，不应该使用过冷的物品，否则会直接导致肌肉抽搐。

3.保持良好的消化道功能

感冒或者生病时，胃肠功能也会下降，如果还出现了恶心和呕吐的症状，那么身体就更糟了。因此，我们应该保持健康的消化道功能，多喝水，多吃蔬果，多吃含有蛋白质和维生素的食物来增强身体的抵抗力。

4.保持良好的睡眠和休息

有很多研究已经证明了睡眠和休息的重要性。合理的睡眠和足够的休息可以加速人体的免疫功能，促进血液循环，提高身体的抵抗力。但是，在身体不适的情况下，应该留下足够的时间让身体休息，这样可以预防本来轻微的感冒转变为更严重的疾病。

5.合理用药

如果感冒不严重，那么可以自己在家里适当地用药，例如一些消炎药和退热药等等。但是，良好的饮食和适当的休息也是非常重要的。如果感冒持续时间很长，或者伴有其他症状，应该及时去医院诊断和治疗。

综上所述，夏季感冒是很常见的情况，但是我们可以通过一些常规的措施来预防和治疗感冒，如合理调节室内温度、保持良好的消化道功能、保持良好的睡眠和休息、用药合理等。希望大家可以保持身体健康，健康快乐每一天！