随着我国经济的快速发展，人们的生活水平也在不断提高，但不良的环境和生活习惯也给人们的健康带来了很大的危害，所以建设美丽中国，需要大学生从身边小事做起，共同努力。本文将从饮食健康、运动健康、环境健康这三个方面给大家介绍一些科普知识，以便大家能够更好的保持健康，全力成为环境保护的生力军。

一、饮食健康

饮食是维持身体健康的重要环节，从食物中获取的营养，对于身体机能、免疫保护和治疗疾病都具有重要作用。因此，大家应该有意识地改变不良的饮食习惯，从现在开始培养良好的饮食习惯，以便纠正身体的不适和疾病。

1、少食多餐。大学生由于忙碌的学习和生活，很少有规律的饮食时间，甚至经常餐饮不规律，这些都是不利于身体健康的行为，建议大家养成少食多餐的习惯，这样可以有效地改善胃肠道的消化能力，增强饮食的吸收效率。

2、合理搭配食物。大学生的饮食容易偏重某些食物的摄入，如烤肉、烧烤、油炸食品等，这些都是不利于身体健康的，建议大家应该逐渐减少不良的饮食习惯，增加绿色蔬菜、水果等植物性食物的摄入，保持营养均衡的饮食。

3、戒烟限酒。吸烟和饮酒对身体健康带来的危害已经是众所周知的，戒烟和限酒不仅有助于身体免疫健康的提升，同时也可以改善身体的健康状态。

二、运动健康

与饮食健康同样重要的还有运动健康，适度的运动可以促进身体健康。从大学生的角度来看，健身已经被越来越多的人所接受，健身不仅可以提高身体机能、增强免疫力，还可以让大家的身体越来越健康。

1、选择适当的运动项目。运动不是要让大家过于累，很多人由于跑步和健身过度，导致身体不适，建议大家应该选择适当的运动项目，如瑜伽、打球、骑车等，这些都可以有效地锻炼身体，同时不会出现健身过度的情况。

2、不要让运动成为伤害。因为运动引起的身体伤害很多，为了避免受伤，大家需要在健身前注意热身运动，避免剧烈运动，以减小运动带来的风险。

三、环境健康

建设美丽中国，不仅需要整治污染，更需要在现在的环境下保护自己的健康。因此，大家要注意环境卫生问题，保障自己的健康。

1、维护家庭卫生。大家经常忽略的就是家庭卫生问题，这些问题虽然很小，但在长久的污染环境中，每一个问题都将会扩大，影响到我们的健康，建议大家应注意家庭环境的卫生，保持清洁、干净的居住环境，以便我们的身体得到充分的保障。

2、行动起来保护环境。现今的环境问题已经不仅仅是家庭问题，整个社会都需要我们大力保护环境。因此，建议大家积极地投入环境保护的工作中，例如：参加社会环保组织、宣传环境保护知识、节约能源、减少废物和垃圾等等。相信我们的每一个小举动都可以对环境保护有积极的作用。

结语：

人们在追求物质的同时，也应该注意保护自身的健康，毕竟只有身体健康才有可能大力保护美丽中国，本文从饮食健康、运动健康、环境卫生等方面给大家介绍一些科普知识，希望给大家的身体和心灵带来健康和欢乐。我相信，在我们每一个人的努力下，美丽的中国不远了！