为了保持健康，许多人认为饮食中应该含有各类水果。水果可以为我们提供许多营养物质和能量，对于保持身体健康有很大的帮助。橙子是我们日常生活中最常见的水果之一，不仅因为它甜美可口的味道，还因为它所含有的丰富营养物质。但是，很多人，特别是孩子，不喜欢橙子里边的白色膜状物，他们通常把这层“白皮”当做做了多余的部分，直接扔掉。实际上，这些“白皮”，也称为橙子的膜质层，是非常有营养价值的，如何正确消费橙子成为了一个关键的问题。

大多数人喜欢橙子，但通常情况下，我们大多数人只吃橙子的肉部分，而把外皮、白膜一起都剥掉了，把橙子整理成了非常干净、整齐的样子。不过，在这个过程中，其实是浪费了橙子的营养价值。橙子外皮和白皮膜质部分，虽然组成了植物细胞壁，但又是生物的“软壳”，其间非常的容易被人体消化吸收，所以人们可以通过食用这部分膜质层来获得一定的营养。

实际上，除了维生素C，橙子里边的白皮含有许多其他重要的营养物质，如纤维素、类黄酮、维生素A、钙、钾、镁等矿物质。其中，类黄酮和纤维素的含量非常丰富，它们是植物中最重要的天然营养素之一。类黄酮具有很强的抗氧化作用，可以帮助我们减少氧化损伤对健康造成的影响。纤维素则是靠帮助调节肠胃功能，帮助我们排除体内的废物和毒素，从而保持肠胃健康。

与此同时，橙子里边的白皮还含有许多有益细菌，这些细菌可以帮助我们维持肠道健康。由于它们是富含纤维素的原料，所以这些细菌可以帮助我们消化、吸收食物，减轻肠胃不适的症状，帮助我们维持健康的身体状态。

关于如何食用橙子的白皮，有些人可能会担心这些白皮与外皮一样有苦味。其实，在正常情况下，橙子的白皮膜质层不会产生很苦的味道。如果你发现味道有些苦涩，或者皮质过厚，你可以考虑将橙子泡在温水中一段时间，可以大大减轻苦涩味道的存在。

当然，如果你真的无法接受橙子的白皮，也并没有关系，毕竟食物的健康与可口性也是重要的。 如果你实在不能接受白皮的味道和质地，你可以考虑切开橙子后，将其榨汁饮用或者切开后挖出橙肉来食用。但无论如何，如果你可以习惯，吃下更完整的橙子是对自己健康的一种好习惯。

总的来说，橙子里边的白皮部分并不是多余部位，它可以提供我们许多有益的营养物质和细菌，对于维持身体健康有着非常大的益处。如果你能够习惯吃下整个橙子，那么你会发现你的身体状况明显有所好转，你会感觉到自己的身体更健康、更有活力。因此，在日常生活中，尝试保留橙子的白皮膜质部分，为健康多一个保障。