随着宝宝的出生，许多新手父母都会面临到一个接二连三的问题：宝宝不肯入睡，晚上闹觉、睡眠质量差等问题。对于新手父母来说，刚刚开始育儿的时候会非常疲惫，这也是非常正常的，毕竟小宝宝的需求中断了大人们的睡眠。但这并不是没有解决的办法，通过使用一些婴儿闹觉绝招，你可以在3个月内教会宝宝睡觉。在本文中，我们将探讨一些有用的技巧和注意事项，让你在3个月内教会你的宝宝积累健康睡眠习惯。

1.掌握宝宝的基本活动规律

宝宝出生后，大脑和各种五官都还在发育，因此，每个宝宝的身体代谢都不完全一样。一个成功的育儿计划必须适用于你的宝宝。大多数医生认为，新生儿的醒着和睡觉的时间通常在40分钟到一个小时之间，闹觉大部分是因为肠胃不适或有口臭等问题。因此，首先要掌握宝宝的日常活动规律，喂养、换尿布、睡觉等活动尽量在固定的时间进行，建立稳定的作息习惯。

2.不过度哄抚

对于新手父母来说，哄抚宝宝似乎是最简单的方法，但过度哄抚和任何不适当的反应会让宝宝陷入无助感，变得更加依赖你的安慰。当宝宝闹觉时，首先要观察宝宝是因为需要喝奶吗？还是因为口渴、肠胃不适或是尿布需要更换而感到烦躁？如果宝宝不是因为需要喝奶而闹觉的话，尽可能少哄抚，适度的声音、轻揉或是一些温柔缓和的动作等，可以让宝宝在不感到紧张和焦虑的情况下入睡。

3.创造一个和谐安静的睡眠环境

宝宝需要一个和谐、安静、温馨的睡眠环境，让宝宝感到温馨舒适，容易放松并入睡。昏暗的灯光、安静而舒缓的音乐、柔软舒适的床铺和被褥等可以提高宝宝的睡眠质量，让宝宝感到舒适和安全。因此，妈妈可以在宝宝独立睡觉时善于利用一个喜欢的玩具或毛毯作为安全分界线，建立宝宝的独立性，增加宝宝自信心和独立意识。

4.定时睡前活动

定时睡前活动可以为宝宝转变为即将进入睡眠状态的刺激。可能的睡前活动包括一些温馨舒适的游戏活动、放松疏导、沉香回眸、手动按摩、轻拍等方法，让宝宝自由活动，放松身体和心态，尽量不提供吸奶（除非需要）。小宝宝的睡眠质量对整个家庭的生活和工作都有影响，因此，为了家庭的安静和稳定，养成定时睡前活动的好习惯，可以给家庭带来无穷的好处。

5.调节室温和湿度

用正确的温度和湿度有助于宝宝保持在一个舒适的状态，这样就容易入睡和保持睡眠质量。室内温度和湿度的适宜度可以不同，只有找到适合你的宝宝的水平才能让宝宝在舒适环境中入眠。

最后，宝宝闹觉是一个正常的现象，在掌握婴儿舒适和睡眠质量的基础上，才能建立一个健康的睡眠习惯，并有效的应对宝宝的睡眠日常问题。期待新手父母在婴儿闹觉过程中发掘更多自己宝贵的育儿经验，让宝宝从健康舒适的睡眠中感受到父母的爱。