头屑是头皮表皮细胞代谢过程中产生的一种自然现象，但当头屑过多且不易清除时，就会影响美观，并且引起头皮瘙痒、炎症等不适感。本文将介绍怎样去除头屑、维护头皮健康以及选择合适的去头屑洗发水。

一、什么是头屑

头屑是头皮表皮细胞代谢的副产品，正常情况下，面颊、额头和耳后等区域都会有头屑的产生，但产量极少，因此人们通常看不到。然而，当表皮细胞代谢受到影响时，头屑就会大量产生。

导致头屑产生的原因包括：头皮角质层脂肪分泌过剩、洗发水刺激、过度使用染发产品或定型剂、头皮炎症等。

二、怎样去除头屑

1.注意洗发方式

正常情况下，每周洗发2-3次是足够的。使用温水并彻底清洗干净头发和头皮，不要快速冲洗头发而忽略头皮部分。

2.调整饮食

适量摄入含维生素B6、锌、硒等营养物质的食物，例如：豆类、坚果、谷物、海产品、橙黄色蔬菜等，有助于改善头皮健康。

3.选用合适的洗发水

选择适合自己头皮类型和头发情况的洗发水，可以减轻头皮的炎症和瘙痒，从而减少头屑的产生。

4.使用生物因子

生物因子是一种护发产品的类型，它可以促进正常头皮细胞的生长、修复头皮，从而达到降低头屑产生的效果。

三、如何维护头皮健康

1.控制油脂分泌

过度的油脂分泌不仅会刺激头皮，还会导致头屑。注意按时洗头，而非过于频繁，同时选择适合自己头皮的洗发水和护发素。

2.保持头皮清洁

头皮清洁可以减少毛发和头皮中的细菌和病原体，坚持每周一次的去角质、深层清洁头皮的护理。

3.避免过度拉扯

避免使用力过大的刷子、梳子，轻柔地梳理头发及头皮，以避免头屑增加，在发梢上涂抹一些护发油，有利于保持头发修护光滑，减少折断和打结。

4.按需敷发膜

头皮健康和头发的光泽密切相关，建议按需使用发膜等产品进行头皮和头发的深层营养补充，帮助头皮和头发更健康。

四、选择合适的去头屑洗发水

选择合适的去头屑洗发水同样是减少头屑产生的重要因素。以下是几个常见的去头屑洗发水：

1.针对屑型去头屑洗发水

这种洗发水可以减少头皮屑的产生，例如：资生堂、海飞丝、娜丽丝、多芬等品牌均有此类洗发水。

2.针对油性头发和头皮去头屑洗发水

油性头发和头皮可能会因为油脂过盛而产生头屑，此时可以选择一些针对油性头发和头皮的去头屑洗发水，例如：海尔斯顿、碧丝等品牌。

3.针对敏感头皮去头屑洗发水

敏感头皮的人群更加需要轻柔的护理，并选择适合自己头皮类型的洗发产品，例如：夏目红、Elvive等品牌有敏感头皮型去头屑洗发水。

总之，正确的洗发方式、合理的饮食习惯、选择合适的洗发水以及保持头皮和头发的清洁是维护头皮健康的关键。对于严重的头屑问题，建议尽早就医，以免病情加重。