哺乳期对于母亲和婴儿都是非常重要的时期，因为它直接关系到宝宝的健康成长和母亲的健康。在这个时期，母亲需要更加的注意自己的身体和食物的摄入，因为某些食物会对宝宝的健康产生负面影响，甚至导致母乳质量下降，对宝宝的营养吸收产生不良的影响。因此，宝妈们在哺乳期需要注意哪些食物不能吃，保障宝宝的健康成长。

第一，不要食用咖啡因和酒精类饮料。这两种饮品都会对婴儿产生负面影响。酒精会通过母乳传递到宝宝体内，导致宝宝的生长和神经系统发育受到影响。而咖啡因可以使宝宝过度兴奋和烦躁不安，同时还会影响母乳的产量和质量。

第二，不要食用过敏性较强的食物。例如：牛奶、蛋白质、花生、海鲜、麦麸等，这些食品在哺乳期内容易引发宝宝的过敏，宝妈们最好避免吃这些食物。

第三，不要食用产生气体和容易引发肠胃不适的食物。例如：洋葱、辣椒、豆类、奶类等，这些食物会导致母乳流量减少，对宝宝的消化系统产生影响。

第四，不要过量食用含有垃圾食品的食物。例如：含有糖和脂肪的食品，宝妈们在哺乳期间，多吃这些食品会增加母乳中脂肪含量，但同时也会影响宝宝的健康和成长。

第五，不要吃过重口味的食品。例如：辛辣、油腻等，这些食品容易使宝宝不适，还会导致母乳产量减少。

第六，不要吃过过冷和过过热的食物。过于冷和过于烫的食物都会对宝宝的健康产生不良的影响，宝妈们在哺乳期间最好吃常温食物。

第七，除了这些食品之外，宝妈们还需要避免一次性吃太多食物。众所周知，哺乳期间需要多吃小餐，但过多的摄入食物可能会增加宝宝肠胃负担，影响宝宝的健康情况。

因此，在哺乳期，宝妈们需要注意自己的饮食习惯，不要食用那些对宝宝健康有负面影响的食物，保持一个均衡的饮食习惯，同时也要多加锻炼和心理护理，保障宝宝的健康成长。