宝宝为什么缺铁

宝宝缺铁是很常见的现象。据统计，全球有7.7亿人缺铁，占全球总人口的12%。而在发展中国家，尤其是在婴幼儿阶段，缺铁更为普遍。宝宝缺铁，可能会导致贫血、免疫力下降、智力发育迟缓等等问题，因此我们需要认真了解宝宝缺铁的原因，从而采取针对性的措施来预防和治疗。

什么是铁

铁是一种微量元素，对我们的身体非常重要。它可以帮助我们的血液输送氧气，促进免疫系统的发挥，以及维持脑细胞和肌肉健康。 但是，我们的身体不能自己合成铁，所以我们必须从食物中获取铁。

铁的类型

铁分为两种类型：血红蛋白铁和非血红蛋白铁。

血红蛋白铁：血红蛋白铁是通过吃含有血红蛋白的食物来获取的，例如肉、家禽和鱼类。

非血红蛋白铁：非血红蛋白铁是通过吃含有非血红蛋白铁的食物来获取的，例如豆类、绿色蔬菜和谷物。

铁的吸收方式

我们的肠道有吸收铁的特殊机制。这些机制可以帮助我们从食物中吸收各种类型的铁。铁的吸收方式取决于以下几个因素：

1. 你摄取的铁的类型：血红蛋白铁容易吸收，而非血红蛋白铁相对难吸收。

2. 你的身体贮存铁的数量：如果你的身体缺铁，你的肠道会增加吸收铁的机会。

3. 你肠道中的其他物质：例如胃酸可以帮助吸收铁，而某些食物可以抑制铁的吸收。

宝宝为什么缺铁

宝宝缺铁是很广泛的一个问题，部分原因可能是：

1. 不足的食物摄入：如果你的宝宝不吃含有铁的食物，他们很容易缺铁。这是因为铁不是人体可以自行合成的，所以我们需要从食物中获取铁。如果宝宝只吃水果和蔬菜等碳水化合物食物，那么他们的身体不太可能得到足够铁。

2. 生长速度：宝宝在生长发育时会使用更多的营养物质，包括铁。如果他们不得到足够的铁来满足身体的需要，他们就容易缺铁。

3. 吸收不足：有些宝宝可能有肠道问题，例如炎症性肠病或肠道感染，阻碍他们吸收足够的铁。

4. 血液损失：如果宝宝经历过大量流血，例如出生时出血或手术后失血，他们也可能缺铁。

如何预防宝宝缺铁

想要预防宝宝缺铁，可以考虑以下几点：

1. 保证足够的铁摄入：为了让宝宝摄取足够的铁，应提供丰富多样的含铁食物，包括红肉、家禽、鱼类、绿色蔬菜、豆类、全谷类等等。

2. 避免影响铁吸收的食物和药物：例如咖啡、茶和某些药物均可以抑制铁的吸收。因此，当宝宝吃含铁食物时，应避免同时吃这些有影响的物质。

3. 增加维生素C的摄入：维生素C可以提高非血红蛋白铁的吸收率，因此可以尝试在含铁食物中添加含维生素C的食物，例如橙子、西红柿、柠檬等等。

4. 食物与药品同时补充：如果宝宝没有吃足含铁食物或者他们的铁吸收率低，可以考虑在医生推荐的情况下，给宝宝提供含铁的补品。

总之，宝宝缺铁是很常见的问题，应该引起家长们的重视。了解宝宝缺铁的原因，采取预防措施，是防治宝宝贫血和促进身体健康的重要措施。