随着现代科技的发展，人们对于母乳喂养的重视不断增加。母乳喂养对于宝宝的营养和免疫系统都有很大的好处，然而许多新妈妈却发现自己乳汁不足。这时，催奶师便成了很多新妈妈的选择。本文将详细介绍催奶师怎么催奶的方法和注意事项。

一、催奶师的分级

首先，催奶师的等级分为三级。一级催奶师主要帮助新妈妈做好乳房护理和饮食营养方面的建议；二级催奶师则会在一级基础上进行必要的按摩疏通，适当的吃药调理等；三级催奶师则会在二级基础上为新妈妈增加相应剂量的中药，进行专业护理和指导。

二、催奶师如何催奶

1. 正确的按摩方法

按摩是一种很好的刺激乳房产生乳汁的方法。但新妈妈一定要注意按摩的力度和位置，不要使乳头太敏感或者受伤。

（1）手指轻轻按摩

将手指轻轻放在乳头周围，以指腹轻轻按下去，向外推导奶汁即可。

（2）挤压按摩

将手掌贴在乳房上，从上到下缓慢挤压。

（3）摇晃按摩

将乳房握住，轻轻向四周摇晃，以刺激乳腺分泌乳汁。

2. 合理的饮食

新妈妈要多吃清淡易消化的食物，如粥、汤、蔬菜和水果等。同时，要减少辛辣刺激性食物和咖啡因的摄入，以免影响乳汁的产生。

3. 适量的锻炼

新妈妈可以进行简单的锻炼，如深呼吸、伸展运动、轻柔瑜伽等，以提高自身免疫力和促进新陈代谢，有助于催奶。

4. 合适的睡眠

新妈妈在催奶期间要尽量保证充足的睡眠，这有助于身体恢复和乳汁的产生。

5. 中药的调理

若按摩、饮食和锻炼等方法无法起到明显效果，新妈妈可以寻求催奶师的帮助，进行中药调理。不过，在选择中药的时候一定要确定自己的体质和过敏情况，以免出现不良反应。

三、催奶师注意事项

1. 注意卫生

催奶师在进行催奶服务时，要注意洗手、消毒工具，保证操作时的卫生环境。

2. 注意力度

按摩时不要用力过猛，以免伤害乳房部位。在使用中药调理时，要严格按照剂量进行服用，以免对自身产生不良影响。

3.注意安全

在进行按摩时，可以借助饭后或洗澡后的放松状态，但要注意不要在睡醒、亲喂宝宝或者宝宝在婴床中休息时进行按摩。

总之，催奶师的服务可以为新妈妈带来很大的便利，但新妈妈在选择催奶师和催奶方法时需要谨慎。同时，也要注重自己的身体和宝宝的健康，确保在催奶过程中产生乳汁的同时不会造成其他风险。