猕猴桃，又叫奇异果，是一种非常营养丰富的水果。它是一种常见的水果，但其卓越的营养价值经常被人们所忽视。猕猴桃含有大量的维生素和微量元素，如VC、钙、铁等，因此被誉为“营养之王”。在日常生活中，有很多好处可以让人们对猕猴桃形成强烈的爱好。在本文中，我们将深入探讨猕猴桃的好处。

1、提高人体免疫能力

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，它含有比橙子、草莓、西红柿和菜花等蔬菜水果多几十倍的维生素C。不仅如此，猕猴桃中含有大量的抗氧化物质，能够抑制体内自由基的生成，增强人体免疫力，对于预防感冒、维护身体健康起到重要作用。

2、降低血脂

猕猴桃富含大量的膳食能量，能够增强人体的代谢功能，消除脂肪积聚，有效降低血脂，保持血液的流畅性，维护心脑健康。有研究发现，猕猴桃中还含有一种特别的成分，可以促进人体对蛋白质和脂肪的吸收和消化，对于缓解消化系统的问题有所帮助。

3、预防便秘

猕猴桃中富含大量的酸和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速废物的排泄，可以帮助预防便秘。此外，猕猴桃中的果胶颗粒具有良好的结构和高度的水溶性，可以增加肠黏膜上的黏液分泌，改善肠道环境，预防习惯性便秘。

4、有助于防治心血管疾病

猕猴桃中富含的抗氧化物质有助于降低血压和胆固醇，减少血管内壁损伤，预防心血管疾病发生。此外，猕猴桃中富含的膳食纤维和某些菁菜素成分也具有减轻心血管病症状的作用。

5、美容养颜

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有美白肌肤、促进胶原蛋白合成的作用，因此被称为“美容养颜水果”。经常食用猕猴桃能够滋润皮肤，拥有健康的面色和光滑的肌肤。

6、预防智力减退

猕猴桃中富含的膳食纤维、维生素C和多种矿物质，可以提高人体免疫力、降低血脂和抗氧化的作用，有助于预防和减缓老年人智力下降的风险。此外，猕猴桃中的维生素E和谷胱甘肽也有助于保护体内神经细胞，抵御神经退行性疾病的发生。

7、缓解感冒症状

猕猴桃中含有高量的维生素C和一些酸类成分，能够抑制病毒感染，帮助缓解感冒症状，减轻喉咙疼痛、鼻塞等不适症状。

总结：

猕猴桃是一种非常营养丰富的水果，它含有丰富的营养成分，具有多种健康好处。从提高人体免疫能力，降低血脂、预防便秘到缓解感冒症状、预防智力减退，猕猴桃无疑是一种非常值得食用的水果。我们在日常饮食中，应该适当地吃一些猕猴桃，以帮助维持健康的身体和美丽的外表。