大便不成形又称便秘，是指便次数减少或大便样式粘稠，甚至形态不成型，而且较难排出的病症。大便不成形的原因很多，造成大便不成形的主要原因有：

1、饮食因素。有些人摄入的食物中碳水化合物含量太多，缺乏膳食纤维，导致大便不成形，粘稠不易排出。

2、生理因素。有时候，由于消化系统的功能低下或肠蠕动减少，导致食物残渣无法被正常排出，从而造成大便不成形。

3、情绪因素。当人在情绪上紧张、焦虑时，消化系统受到抑制，肠蠕动减慢，从而造成大便不成形。

4、药物因素。有些药物，如止泻药等，会抑制消化系统的肠蠕动，导致食物残渣无法被正常排出，从而导致大便不成形。

若出现大便不成形，可以通过以下几种方法缓解：

1、注意饮食。多吃一些膳食纤维含量较高的食物，如粗粮、蔬菜水果等，以帮助肠道蠕动，消化食物，促进排便。

2、增加体力活动。多锻炼，促进肠蠕动，以缓解大便不成形。

3、保持良好心态。避免紧张、焦虑，调节好自己的情绪，以免影响消化系统的功能，缓解大便不成形的症状。

4、合理用药。如有需要，应当采用安全有效的止泻药，以缓解大便不成形的症状。

总之，大便不成形主要是由于饮食、生理、情绪、药物等原因造成的，要想缓解大便不成形的症状，最好还是通过调整饮食习惯、增加体力活动、减少情绪上的紧张和合理服药来进行改善。