随着孕妇怀孕后胎儿的发育，大大消耗了孕妇的营养和健康，使得孕妇的免疫力也随之降低。免疫力低下时，孕妇的身体容易感染疾病，这对胎儿的正常发育和妊娠产生不利影响。因此，孕妇需要根据自身不同的情况，选择适宜的食物来提高免疫力，保障自身和胎儿的健康。

一、孕妇免疫力低需要注意什么

1.保持好的饮食习惯，适量吃饭，控制进食的咸、甜、油腻高热量食物，保证摄入营养均衡，尽量避免摄入过多的刺激性食物，如生鱼片、生肉、腌肉等。

2.坚持锻炼身体，适当的运动可以提高身体免疫力，特别是户外运动。

3.改变不良的生活习惯，如尽量少抽烟，尽量避免饮酒等对身体影响的坏习惯。

4.保持好睡眠，保持足够的睡眠时间，规律作息，减少熬夜等不良习惯。

5.经常行动开窗通风，保持室内空气清新，降低空气污染的影响。

二、孕妇免疫力低吃什么食物好

1.蛋白质含量高的食物：孕妇需要摄入足够的蛋白质来维持身体健康和胎儿的发育，如牛奶、豆浆、鸡蛋、豆腐等。

2.富含维生素C的食物：维生素C具有保护细胞和增强免疫力的作用，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。

3.富含维生素E的食物：维生素E可以帮助身体抵御自由基的侵害，促进免疫反应的产生，如山药、糙米、芝麻、杏仁等。

4.富含叶酸的食物：叶酸有利于胎儿的正常发育和免疫系统的发育，如菠菜、花椰菜、豆类、全麦等。

5.含有益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，如酸奶、脱脂奶、豆腐等。

6.铁质含量高的食物：铁质可以促进血液中红细胞的生成，增强身体免疫系统，如猪肝、牛肉、鱼肉、瘦肉等。

7.锌含量高的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和发育，增强免疫力，如瘦肉、豆类、海鲜等。

三、对孕妇免疫力低的实施措施

1.选择适宜的锻炼方式来提高身体免疫力，如户外或室内的适度运动，如游泳、慢跑、跳操等。

2.定期进行体检，检查自身的体质状况和身体免疫力水平，以及孕妇自身在孕期所面临的风险。

3.及时加强营养补充，如鱼油、钙片、复合维生素等，以增强身体免疫力和保证孩子的正常发育。

4.调整自己的生活方式，如适当减轻工作压力，放松自己的情绪，避免焦虑和担忧，以这种方式显着提高自己的免疫力。

任何妈妈希望孩子的营养和健康都能够得到完美的保证，所以，孕妇免疫力低时，需要注意饮食、生活习惯以及定期体检，这样可以及时发现身体的异常和疾病症状，及时进行诊断和治疗，为母婴的健康保障提供可行、有效的方法。