缺钙是一个严重的健康问题，它会导致体内钙的流失，从而影响人的身体健康。尽管缺钙的症状有时不明显，但它却可能对人的身体产生负面影响。

要知道缺钙怎么办，首先要明确自己是否缺钙，最好去医院或诊所做一个血液检查，以确定自己的血钙水平。如果血液检查结果显示自己缺钙，应立即采取补钙措施。

补充钙最常用的方法有食物补充和药物补充。食物补充主要是多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等，也可以根据自己的需要选择合适的钙质补充剂。药物补充主要是服用含钙的药物，一般是口服钙剂，也可以根据医生的建议服用钙片、钙液等外用药物。

另外，还要注意做好饮食习惯，以获得充足的营养，尤其是钙质，要保证膳食中钙质的充足摄入，同时还要做一些有益的运动，以加强身体的锻炼。

总之，如果我们想解决缺钙的问题，就必须按照上述步骤采取补充钙的行动，并积极配合医生的治疗建议，确保自己的血液中的钙质保持在一个正常的水平。