乳糖是一种存在于乳汁中的糖类，由葡萄糖和半乳糖组成的双糖。它是一种白色结晶粉末，无特殊气味，具有甜味。乳糖不仅是人体的能量来源，还对婴儿智力发育、肠道健康等方面起着重要作用。

乳糖是一种有机化合物，它存在于哺乳动物的乳汁中。它由葡萄糖和半乳糖以β-1,4糖苷键结合而成。这种特殊的结构使得乳糖在人体内具有重要的生理功能。

乳糖是人体能量的重要来源之一。当我们摄入食物后，肠道中的酶会将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。这两种单糖可以被人体吸收利用，提供给身体所需的能量。

乳糖对婴儿的智力发育至关重要。研究表明，乳糖可以促进婴儿大脑的发育，提高智力水平。因此，在婴儿食品中添加适量的乳糖可以帮助他们更好地成长。

乳糖还对肠道健康有着积极的影响。它可以促进益生菌的生长，维持肠道菌群的平衡。这些益生菌有助于消化和吸收营养物质，同时还能抑制有害菌的生长，保护肠道免受感染。

"他乳糖不耐受，一喝牛奶就容易腹泻。"

并非每个人都能够完全消化乳糖。有些人体内缺乏乳糖酶这种酶类，导致乳糖不耐受。当他们摄入含有乳糖的食物时，会出现腹泻、胀气等不适症状。这时，他们需要避免食用含有乳糖的食物，或者选择乳糖酶替代剂来帮助消化。

乳糖是一种存在于乳汁中的双糖，由葡萄糖和半乳糖组成。 乳糖是人体能量的重要来源之一，也对婴儿智力发育、肠道健康起着重要作用。 乳糖不耐受是由于缺乏乳糖酶导致的，需避免摄入含有乳糖的食物。 "他乳糖不耐受，一喝牛奶就容易腹泻。"

"乳糖：甘甜的能量之源！"

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