养肺的最佳时间一般是在上午的7:00~9:00之间和中午11:00~13:00之间。在这两个时间段内，肺脏功能最强，可以进行一些有氧运动，如慢跑等，以增强肺功能。此外，还可以选择合适的食物，如具有养阴润肺和清热生津的食物，如梨、百合、银耳、白果、山药、蜂蜜等，同时要改善生活习惯，如避免吸烟和吸入二手烟，保持室内空气新鲜，坚持适当的运动等。

总之，养肺需要综合调理，包括良好的作息、饮食、运动、心情等方面。同时也要注意避免一些不良的生活习惯，如吸烟、吸入二手烟、长时间静坐等。如果存在咳嗽、咳痰等症状，要及时进行治疗。