（一）桑葚枸杞泡水喝的功效和作用

桑葚枸杞泡水喝的功效和作用如下：

增强滋阴补肾功效。桑葚性寒、味甘，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥的功效，枸杞性平、味甘，入肝、肾经，有滋补肝肾之阴、益精明目的作用，二者一起泡水喝可以改善肝肾阴虚引起的耳鸣、须发早白、心悸失眠、内热消渴等。

增强抗衰老能力。桑葚中含有大量的花青素，枸杞中含有胡萝卜素、枸杞多糖等成分，这些成分具有抗击自由基的作用，可以防止自由基损伤细胞导致的衰老。

增强抗疲劳能力。桑葚中含有大量的粗纤维、矿物质等营养成分，这些成分可以促进人体新陈代谢，缓解疲劳。

（二）桑葚枸杞泡水喝的做法

将桑葚和枸杞放在杯子中，注入一些40摄氏度左右的温水。然后将泡过的枸杞和桑葚捞出，放入杯中，重新注入60摄氏度左右的温开水。最后将盖子盖上，泡5到10分钟就可以食用的，喝水，吃桑葚和枸杞。

（三）桑葚枸杞泡水喝的功效

1、桑葚枸杞泡水喝具有补肾益气，滋阴补血，润肺止咳，增强免疫力和抵抗力的功效。桑葚具有降压抗衰老、降脂等作用，长期服用可以美容养颜、健脾开胃，明目亮发，缓解眼疲劳。枸杞可以补肾益气，养肝明目的功效，具有养精养血，对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤起到抗衰老的作用，并且可以抗肿瘤，并且可以辅助调节血糖，血脂。

2、生活中可以适当用桑葚枸杞泡水喝但切记不可以过量，过量的情况下容易导致上火的症状导致流鼻血。