饮食调理：在饮食方面，要注意选择营养丰富、易于消化、健脾养胃的食物。例如，粳米、小米、玉米、糯米、山药、红枣、花生等食物都有很好的健脾效果。同时，避免食用过于坚硬、生冷、寒凉、油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻脾胃的负担。

运动调理：适当的运动可以帮助促进血液循环，加强身体代谢能力，增强脾胃功能。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、骑车、游泳等，每天坚持半小时以上。

药物调理：如果脾脏功能较差，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如黄芪、党参、白术、佛手、砂仁、枳实、厚朴等。这些药物能够起到健脾益气、和胃止泻的作用，帮助改善脾脏功能。

按摩调理：可以通过按摩足三里穴、三阴交穴、神阙穴等方法健脾养胃。这些穴位能够帮助促进脾胃的血液循环和新陈代谢，缓解脾胃虚弱的症状。

避免过度劳累：过度劳累会对脾脏造成负担，因此要合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息时间。

保持心情愉悦：避免过度紧张和压力，保持心情愉悦，有助于身体的健康。

养好脾脏需要从饮食、运动、药物等多个方面进行综合调理。同时，要避免过度劳累和保持心情愉悦，以维持身体的健康状态。如果脾脏功能持续较弱或出现明显症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和调理。