广场舞基本步法有：

1. 左右直推手，先左手背到腰后，然后右手从脸前划手翻到腰后，再从右手背到腰后，接着左手从脸前划手翻到腰后。

2. 前后直推手，双手从胸前向前方推出，双脚同时向前蹦脚尖，接着双手从前方回收至胸前。

3. 前后交叉手，双手前后交叉，同时双脚左右蹦脚尖。

4. 勾脚点脚，双手放松下垂，双脚交替点地，背部直立。

5. 双手扶头压肩，一拍到位。

6. 双人配合转体压肩。

广场舞基本步伐有：

1. 并脚站立。

2. 双臂上举伸直。

3. 开步站立。

4. 双臂平举至胸前、屈肘、二手握拳，拳心向内下压，上体保持正直。

5. 左脚开始，两脚跟交替后踢腿跳，同时双臂屈肘前后自然摆动，上体保持正直、切记腰胯要放松。

6. 两臂屈肘、二手抱头，单脚站立、提踵。

7. 两臂自然屈肘下垂，按音乐节奏原地踏小碎步（两膝带动、脚跟不离地）。

8. 并腿站立、屈膝半蹲、手腕伸直手握空拳置于腰侧，将身体重心落在双脚上（点后压）、按音乐节奏原地踏小碎步（两膝带动、脚跟不离地）。

9. 并腿站立、屈膝半蹲、手臂伸直自然下垂、身体重心落在双脚上（点后压）、按音乐节奏原地踏小碎步（两膝带动、脚跟不离地）。

10. 左脚向左跨一步（两拍到位）、右脚向右跨一步（两拍到位）。同时两臂伸直向两侧平举（两拍到位）。然后两臂经体前交叉向外绕至体后（两拍到位）、还原成并腿站立姿势。

11. 左脚向左跨一步（两拍到位）、右脚向右跨一步（两拍到位）。同时两臂伸直向两侧平举（两拍到位）。然后两臂经体前交叉向外绕至体后（两拍到位）、还原成并腿站立姿势。

12. 左脚向左跨一步（两拍到位）、右脚向右跨一步（两拍到位）。同时两臂伸直向两侧平举（两拍到位）。然后两臂经体前交叉向外绕至体后（两拍到位）、还原成并腿站立姿势。

13. 两臂伸直向两侧平举、屈膝半蹲（两拍到位）、同时左脚向左跨一步（两拍到位）、右脚向右跨一步（两拍到位）。然后两臂经体前交叉向外绕至体后（两拍到位）、还原成并腿站立姿势。

14. 两臂伸直向两侧平举、屈膝半蹲（两拍到位）、同时左脚向左跨一步（两拍到位）、右脚向右跨一步（两拍到位）。然后两臂经体前交叉向外绕至体后（两拍到位）、还原成并腿站立姿势。

15. 两臂伸直向两侧平举、屈膝半蹲（两拍到位）、同时左脚向左跨一步（两拍到位）、右脚向右跨一步（两拍到位）。然后两臂经体前交叉向外绕至体后（两拍到位）、还原成并腿站立姿势。

### 学广场舞基本步，轻松成为舞蹈达人！

如果你想学习广场舞基本步，成为一个舞蹈达人，那么今天就是改变的开始！广场舞是一种简单易学、富有活力的舞蹈形式，不仅可以锻炼身体的协调性，还可以增强体质，让你在快乐中收获健康。

一、什么是广场舞？

广场舞是一种集体舞蹈，起源于民间，广泛流行于全国各地。它以欢快、轻松、简单易学为特点，深受广大群众的喜爱。广场舞不仅可以锻炼身体，还可以增强人际交往，促进情感交流。

二、学习广场舞基本步的好处

1. 锻炼身体协调性：学习广场舞需要身体的各个部位配合，特别是手部、腰部和腿部的协调配合，有助于提高身体的协调性和平衡感。

2. 增强体质：广场舞是一种有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，增强心肺功能，提高身体素质。

3. 缓解压力：学习广场舞可以让你的心情得到放松，缓解工作和生活中的压力，提高生活质量。

4. 丰富社交生活：学习广场舞可以结交更多的朋友，扩大社交圈子，增加生活的乐趣。

三、如何学习广场舞基本步

1. 观看教学视频：现在有很多广场舞教学视频可以在网上找到，你可以先通过观看教学视频了解基本的舞蹈动作和节奏。

2. 参加舞蹈培训班：参加舞蹈培训班可以让你更系统地学习广场舞，并且有专业的舞蹈老师进行指导，效果会更好。

3. 模仿优秀者：在观看别人跳广场舞时，可以尝试模仿他们的动作和节奏，逐渐掌握基本的舞蹈要领。

4. 坚持练习：学习广场舞需要持之以恒的练习，只有不断地练习才能掌握基本的舞蹈步法和技巧。

学习广场舞基本步不仅可以锻炼身体，还可以丰富社交生活，让你在快乐中收获健康和快乐。从现在开始，让我们一起加入广场舞的大家庭，享受舞蹈带来的愉悦和魅力吧！