壹：清理血管垃圾的食物

身体是革命的本钱，想要一个健康的好身体，除了好好的锻炼运动之外，饮食也是十分重要的。众所周知，人体内的血管是十分重要的，输送营养排除废物全靠它了。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、西红柿

它的维生素含量比梨和苹果高出几十倍，在清除自由基，保护血管弹性，预防血栓都有很好的预防作用。

2、西兰花

它是最好最低调的血管清道夫。因为西兰花可以阻止胆固醇氧化，预防血小板凝结，减少中风或心脏病发病率，这全都依靠西兰花中含有的大量类黄酮。

3、菜花

血管清理离不开它，它是白色的，中医认为，白色入肺。经常吃菜花，可以清理血管还能预防感冒。

4、茄子

它含有丰富的维生素P，可以软化血管，还是很好的降压药。茄子作为蔬菜，还是一种黄酮类化合物。

5、胡萝卜

胡萝卜素是降压的好手。同时，含有的山标酚、懈皮素还可以增加冠状动脉的血流量，促进肾上腺素合成，起到强心、降压效果。所以，胡萝卜也是冠心病、高血压患者的菜谱。

6、山药

山药含有丰富的黏蛋白，可以预防脂肪在血管中堆积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化。而且，山药还可以减少皮下脂肪堆积，扩张血管，多巴胺可以改善血液循环。

7、洋葱

前列腺素A可以降低血液黏稠度，扩张血管，对预防血栓、降血压起着促进作用。另外，洋葱的槲皮素还可以避免低密度脂蛋白氧化，预防动脉粥样硬化。

8、芹菜

维生素家族中，芹菜含量很全面，还包括多种微量元素。如果平时喝水少，运动也少的人，容易出现便秘，多吃点芹菜就可以刺激胃肠道，帮助排便。此外，芹菜中芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，还有很好的降血脂、降血压、预防动脉硬化作用。

贰：手机清除垃圾的方法华为荣耀5a

可以使用手机自带应用手机管家清理系统垃圾。操作如下：

1、在桌面找到并打开手机管家。

2、点击“清理加速”，扫描并一键清理应用缓存、系统垃圾等。

3、清理加速点击空间管理，清理大文件，图片，应用数据等文件。

4、清理应用的使用记录。点击应用还原，选择要还原的应用，然后点击 > 删除，应用所有数据将被删除，将恢复至刚安装后的状态。

5、点击“完成”即可。

叁：怎样才能减少塑料垃圾的产生

减少塑料垃圾的产生方法有：

1、人人都要有环保意识，日常生活中减少使用塑料制品，尤其是一次性塑料制品。例如禁止使用塑料袋子，使用环保袋（纸袋、布袋、竹篮等）。少使用或者不使用塑料垃圾袋，用垃圾桶（可以反复使用）等。不再使用一次性餐盒。目前大部分餐盒都是发泡PS生产的，极其不卫生——致癌，又极其不环保，产生大量塑料垃圾。PP一次性餐盒因成本高，所以很难推广。

2、目前欧洲开始推广可降解塑料。缺点是成本高。可降解塑料的使用是一种趋势。需要广大消费者有高度的环保意识，接受价格稍微高部分的降解塑料制品。

3、源头来说，制造厂家要尽可能少使用塑料，使用其他可替代材料。

4、国家应加强废塑料全过程管理，从塑料废物的源头产生、收集和运输、循环利用等全过程各环节减少不当的处理和处置，促进废塑料规范化回收利用率，减少海洋微塑料来源。

5、政府要做宣传活动，扩大公众对海洋微塑料的认知，引导消费习惯，比如，家里不用塑料容器，选择玻璃的或不锈钢的食物储存容器，购买可再利用的产品……减少微塑料的人为来源。

肆：删除垃圾的软件

1、CCLEANER。 这个是纯清理垃圾的软件,不含其它功能,目前国外最好用的清理软件,用它清理完你的电脑100%运行快多了。26国语言有中文。

2、GLARY UTILITIES FREE。 这个也是很给力的清理软件,主要它是全方位清理还有优化内存等,比CCLEANER功能全面。有中文。