（一）吃什么有助于长头发

1、红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

2、鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

3、蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

4、三文鱼：三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

5、胡萝卜：胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。

6、牡蛎：牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。

7、坚果：杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

8、杂粮：杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

9、猕猴桃：这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

（二）吃什么可以长头发

1、具体的讲，可以多吃一些动物蛋白，比如牛羊肉、瘦肉，但是尽量要避免一些油腻的脂肪类的食物，这些不利于长头发。还可以多吃一些含铁质比较丰富的，比如菠菜、鱼虾、豆类等，也有利于头发的生长。此外，核桃、花生、黑豆、黑芝麻等，对长头发也有好处。

2、头发的生长主要是由毛囊根部毛母质细胞的功能所决定的，毛母质细胞的功能受多种因素的影响，比如营养因素、内分泌因素以及精神免疫因素。

3、所以在长头发方面，营养因素是很重要的。体现在食物方面，建议可以多吃一些含维生素、微量元素和蛋白质、氨基酸丰富的食物。

（三）腹中胎儿多少周开始长头发

胎儿一般情况下是在八周后慢慢的长出头发的,15周后全身皮肤会有小毫毛的。

有的宝宝头发会早一些长,也有的到六个月才开始长胎发。虽然如此,不过长头发的早晚也不能决定头发是否浓密与漂亮,大家不用太担心,总之你生出的宝宝一般不可能是光瓢的。

（四）长头发怎么扎好看

长发扎头发的三种方法，第一种直接取中间的头发扎成丸子头。抽出一些发丝，慢慢的做出蓬松的感觉。第二种是低马尾编成麻花辫，稍微的弄乱一点，凌乱的感觉。第三种是取两边的部分头发，扎在后面，剩下的头发烫卷，微卷就好了。

丸子头是最简单的长发扎法发型，但是需要把剩下的头发进行微卷的处理，丸子头也不要扎的很紧，蓬松感反而是会展现女性的柔美。

想要做出森系的感觉，必不可少的就是马尾辫发型，扎好的马尾辫用手抓出蓬松的感觉，发尾用卷发器卷一下，增加线条感，修饰脸型。

（五）吃什么长头发又密又多

吃黑芝麻长头发又密又多。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。