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目录：

• 1、哪些食物含镁量高
• 2、什么食物含有镁元素
• 3、镁铝合金的镁简介
• 4、什么食物含镁元素高?谢谢

哪些食物含镁量高

含镁高的食物主要有绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜、糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。含镁高的食物有以下几大类：蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。

深绿色蔬菜：比如苋菜、、芹菜、番薯叶等都富含镁，且颜色越深含量一般越高。粗粮：比如黑米、高粱米、小米等，而精米含量相对较低，所以平时吃粮食可以粗细搭配，这样可以摄入更多镁。

在所有的食物中，紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”，其它富含镁的食物可以从四类食物中给出：谷物类、豆类、蔬菜类、水果类。

紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。

小麦胚等，豆类中的黄豆、碗豆、蚕豆、等，水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝壳类等。此外零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。专家指出，凡是皮色带紫红和紫黑的蔬菜、水果含镁量都比较高。

什么食物含有镁元素

含有镁离子矿物质的食物。镁离子是人体必所需的一种矿物质，在日常生活中，大米、豆制品、辣椒、蘑菇、番茄、海带、紫菜、苹果、杨桃、核桃仁、芝麻、花生等食物中都含有镁元素。镁：镁是一种金属元素，元素符号是Mg。

全谷类的食物，比如玉米、燕麦、荞麦、大麦，这些全谷类的食物当中含有丰富的镁元素。坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果类食物当中含有大量的镁元素。

含有镁元素的食物：绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麦菜、生菜、，这些绿叶蔬菜当中含有丰富的镁元素。谷物当中的粗粮，比如玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦，这些谷物当中的粗粮类里面含有丰富的镁元素。

紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。

各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高，特别是对于补充镁元素比较有帮助，如杏仁、葵花籽、腰果等。香蕉 除了维生素和膳食纤维外，一根中等大小的香蕉还含有32毫克镁。草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。

含镁元素一般的食物：香蕉、牛肉、面包、玉米、鱼及海产品、猪肉及大多数绿叶蔬菜。微量镁元素的食物：卷心菜、茄子、蛋类、动植物油脂、冰淇淋、大多数水果、糖和香肠等。

镁铝合金的镁简介

镁(magnesium)是最轻的结构金属。几种常用结构金属的密度（g·cm-3）(20o)如下：AL Mg Ti Fe Cu70 74 51 87 96可见镁的密度约分为Al，Ti，Fe，Cu的64%，39%，22%，19%。

镁同镁，镁是一种轻质有延展性的银白色金属。在宇宙中含量第八，在地壳中含量第七。密度74克/厘米3，熔点648℃。沸点1107℃。

铝镁合金通常指以镁为主要添加元素的铝合金，具有密度小、强度高、散热性能佳、抗震力强、抗电磁干扰性佳、色泽鲜艳美观、耐腐蚀、可回收利用等优点。

铝镁合金通常是指以镁为主要添加元素的铝合金。镁的熔点为651℃，沸点为1107℃。镁的蒸气压很高，627℃时为215215。95Pa，727℃时为1037。1Pa，因此镁铍极易挥发。镁原子最外层的两个电子很易失去，是很活泼的金属。

镁铝合金是合金中的一种，一般密度在8g·cm-3左右，镁和铝的合金的低密度使其比性能提高。镁铝合金具有很好的强度、刚性和尺寸稳定性。

镁铝合金的介绍抗拉强度描述：用相同体积的镁合金材料制成的框架的强度不如铝合金。为了获得框架的强度，必须增加材料的厚度和管的长度。因此，就重量而言，没有镁合金与铝合金相比。

什么食物含镁元素高?谢谢

1、含镁高的食物主要有绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜、糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。含镁高的食物有以下几大类：蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。

2、在所有的食物中，紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”，其它富含镁的食物可以从四类食物中给出：谷物类、豆类、蔬菜类、水果类。

3、紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。

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