经常喝咖啡有什么好处和坏处

1、咖啡一般由咖啡豆制成，多产于热带地区，含有非常丰富的咖啡因和纤维素，咖啡有一定的好处，往往会起到提神醒脑的作用，疲劳时喝一杯热咖啡，同样具有缓解疲劳的作用。

2、咖啡的坏处，长期的喝咖啡会上瘾，如果饮用过量的咖啡还会导致麻痹瘫痪或者阳痿，所以建议可以适量的喝一些咖啡，不要摄入的过量。

常喝咖啡好吗尤其是浓咖啡

常喝咖啡不好，尤其是浓咖啡：

1、大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力；

2、大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染；

3、体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清；

4、最新研究表明，哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

经常喝咖啡人会胖吗

经常喝咖啡人不会胖，咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用，饭后喝一杯咖啡还有助于消化，酒后喝咖啡，可将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

经常喝咖啡会胖吗？黑咖啡不加糖能减肥？

对于都市快节奏生活的上班族来说，每天繁忙的生活简直让他们累弯了腰，许多事情的来不及处理只能靠加班来进行。妹子们最怕的无疑就是胖，经常喝咖啡会胖吗？

那么，本期咖啡文化一起来了解吧！

咖啡本身是不会使人发胖的，但那要看你怎么喝咖啡了，光是黑咖啡不但不会让人发胖，而且可以减肥，咖啡里含有的咖啡因一种较为柔和的兴奋剂，能够增加养耗增强新陈代谢，糖奶是高热量的东西，一杯加了糖奶的咖啡热量在300卡左右。

如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要适量运动是不会对体型有所影响的，你也可以试一下白咖啡，其实白咖啡不是白色的只不过是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡标示热量是每袋120卡。

市面上一般的咖啡（特别是速溶咖啡），一般加了大量的糖，多喝会导致发胖。当然，如果是喝清咖啡（不加任何调料），则是不会发胖的。因此在减肥的时候，如果您还在喝速溶咖啡，赶快把它换成清咖啡！您可以根据自己的口味，加点牛奶或者少量的方糖，但千万不要把自己的好身材交给“过多的糖”去破坏哦！

另外，大量试验表明，过量的咖啡容易让人过于兴奋。薄荷这里要提醒您：一天不要喝大量的咖啡；不要空腹喝咖啡（伤胃）；女性生理期间要减少咖啡量（刺激性食物）。所以，适量的喝清咖啡不会发胖，但喝速溶咖啡则是很容易让我们胖起来的。

想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。

对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。

据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实，咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢，而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的。

注意以下几类人不宜喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

如果经常喝咖啡会有什么坏处

经常喝咖啡的危害

1、引起神经紧张，咖啡因有助于提高警觉性，灵敏性，记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏，对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、加剧高血压，咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方。但是长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料，有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。