想要减肥，不建议采用这些减肥胶囊，因为所谓的减肥药成分中，可能还有一定的对人体有害的激素，长期服用的话，可能会对身体健康造成影响，想要科学健康的减肥，最好的方式是采用控制饮食加多做有氧运动，建议每天抽出一小时进行慢跑或跳绳，打篮球等活动，使脂肪燃烧同时大量补充水分，促进新陈代谢，长期坚持可以达到减肥的目的，另外饮食方面尽量不要吃高热量，高脂肪的食物，以清淡营养为主。

目前市场上有很多保健品，其中大部分是保健品，还有很多夸张的宣传效果。目前，正式列入减肥清单的药物有奥利司他、利拉鲁肽等。对于轻度至中度肥胖，最好不要使用药物，而是使用饮食控制和锻炼。只有严重肥胖的人才能在饮食控制和锻炼的基础上使用减肥药物或手术。运动必须持续，建议有氧运动。