近视500度是几点几？

近视度数通常用“度”来表示，是指眼球对远处物体的调节能力下降，导致看远处物体模糊不清。近视的程度以屈光度（D）来衡量，也就是我们常说的“度数”。那么，近视500度到底意味着什么呢？

在医学上，近视分为轻、中、重三个等级。一般而言：

-1.00至-3.00属于轻微至中等程度的低度近视； -3.25至-6.00属于中高程度的中等近视； -6.25及以上则被认为是高程度或重症近视。

营养师告诉你如何预防近视！

1. 合理膳食搭配保护眼睛健康

鱼类富含ω-3脂肪酸：

ω-3脂肪酸对眼睛健康非常重要。人体无法自行合成ω-3脂肪酸，因此需要通过食物摄入。鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）是富含ω-3脂肪酸的良好来源，适量食用有助于预防近视。

多摄入维生素A：

维生素A对眼睛视网膜的正常功能至关重要。胡萝卜、菠菜、红椒等绿黄色蔬果都富含丰富的维生素A，可通过合理膳食搭配增加其摄入。

2. 科学用眼保护视力

远离电子屏幕：

长时间盯着电子屏幕容易导致眼部疲劳和干涩感，进而增加近视发生的风险。应尽量减少使用电子设备，并注意每隔一段时间进行眺望远处，缓解眼部压力。

保持正确姿势：

长期低头看手机或书籍会使眼球过度调节，容易引发近视。正确坐姿和阅读距离可以减轻对眼睛的负担，保护视力。

3. 多参与户外活动

阳光中的维生素D：

户外活动可以让眼睛得到更多自然光线的刺激，同时有助于合成维生素D。适量晒太阳可以提高视觉神经传导速度和调节眼轴长度，减少近视发生的风险。

4. 眼保健操锻炼眼球肌肉

远近调节运动：

进行一些简单的眼部运动可以有效锻炼眼球肌肉，增强远近调节能力。比如：左右转动、上下看、画圈等操作都是不错的选择。

5. 定期检查视力并寻求专业帮助

定期验光：

及时了解自己的视力情况非常重要。定期进行验光检查能够及早发现并纠正近视问题，并根据医生建议选用适合自己度数和使用时间长短的配镜产品。

结论

近视500度属于中高程度的中等近视，需要引起足够的重视。预防近视需要从多个方面入手，包括合理膳食搭配、科学用眼、户外活动、眼保健操以及定期检查等。通过良好的生活习惯和正确的饮食调理，我们可以减少近视发生的风险，并保护好自己宝贵的双眼。