怎么改变寿命,寿命怎么变长
怎样的习惯可延长健康寿命?
良好心态人体如果长时间背负着巨大的压力，身体的内环境就会出现紊乱，出现一系列的问题。因此在平常生活中，一定要养成积极向上的态度，在帮助自己减轻压力时，还可以帮助增强身体抵抗力，在面对生活中那些不如意时，要多一些理解跟宽容，很多事情一笑而过，发现反而没有那么难那么纠结了，不要总是让自己陷入在不良的情绪当中，学会尽量让自己快乐一些。健康饮食民以食为天，健康饮食对长寿至关重要，也是很多长寿老人的生活习惯之一。平常生活中最好少荤多素，在这样的前提之下，还需要注意搭配丰富的营养物质，可以搭配五谷、可以搭配细粮、多一些瓜果蔬菜，这样让自己在一天的饮食当中既摄入了蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物等等，营养多样化才可以让身体更加看见，此外，一日三餐当中最好以清淡为主，同时要严格控制自己的体重，肥胖也会诱发多种疾病。作息规律一定要养成规律的作息时间，这样才会有充足的精神，也不会让人看起来就那么疲惫，以至于影响到第二天的工作以及正常生活，而且太晚或者不规律的作息会导致身体内分泌紊乱，身体内的激素不平衡，容易引发疾病，长期以往身体的抵抗力会越来越差。因此一定要养成正常的生物钟，不要经常熬夜，最好坚持每天早睡早起，给自己身体各个器官一个恢复的时间。晒太阳适当晒太阳可以帮助自己强身健体，还可以改善脱发的症状，这是因为晒太阳可以帮助身体内钙元素的吸收，我们人体当中有将近百分之九十的钙元素是通过太阳照射皮肤产生的，对于老年人常出现的肌肉无力等不适，都有很好的环节效果。
有什么方法可以延长寿命?
延长自己的寿命，先从心态开始，我们延长寿命的目的是享受生活，而非长生不老，不要掺杂太多功利心或者私欲心，让自己的心处在一个平稳的状态，维持喜怒不形于色，让心静下来，感受生活中的点滴，领悟生命的美好，改变自己的暴脾气，修心，不要让自己得罪别人，不与人争论，斗气，平日里脸上洋溢慈祥的微笑，少说话，饮食要规律，不要暴饮暴食，尽量减少自己的饮食，过度的食物摄取，会造成肠胃的老化，平时注意饮食，任何不卫生的食物，损坏身体健康的食物，油炸食品，掺有防腐剂的食物少吃，尽量是清淡的食物，肉类食物中含有诱发心脏病，糖尿病的分子，科学告诉我们吃肉类不利于养生，和吃斋饭，食素主义的养生理念不谋而合，注重身体机能的锻炼，不要睡懒觉，最好能养成晨跑的习惯，给自己留一下锻炼身体的时间，不要让身体的肌肉组织和关节处在安逸的状态，也不能陷入高强度的劳动，久坐伤骨，久卧伤精，久立伤神，调整好自己的运动与休闲的时间。
是什么限制了人类寿命的长短?该如何延长自己的寿命?
限制了人类寿命的长短的因素有很多，包括基因、饮食习惯、睡眠习惯、心态好坏，想要延长寿命，我们就要从饮食习惯、睡眠、心态好坏来改变。
人类寿命的长短是受到外部环境和内部环境共同影响的，多种因素导致寿命缩短，延长寿命，同样要改变一些可以改变的因素。
首先，基因遗传因素。基因不仅在外貌、性格等方面对下一代产生影响，在寿命上也会造成同样的影响。如果说家族当中曾经有长寿老人，大多数人的寿命都比较长，那么下一代的寿命也会比较长。当然，这个因素是没有办法改变的，来自于遗传基因。
其次，饮食习惯也就是营养对寿命也有很大的影响。民以食为天，人类每天都要通过饮食来提供营养和能量，如果吃错了食物，会不利于身体健康，非常伤身体。比如一个人经常吃高油高盐高脂的食物，或吃的食物不卫生，就会影响寿命。养成良好的饮食习惯非常重要，一定要少油少盐，多吃果蔬，多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样才有利于免疫力的增强，才能长寿。
另外，睡眠也会影响寿命。睡眠好，人才有足够的精力，才更容易长寿。有些人工作压力比较大，会牺牲睡眠时间来工作，长期熬夜，对身体的伤害是非常大的，而且是不可逆的。大家尽量在晚上11:00前入睡，因为我们的身体即将进入排毒时间，早上六七点醒，保证充足睡眠，坚持早睡早起，不熬夜不晚起。
此外，心态的好坏也是一个决定因素。长寿老人的心态都是很好的，遇到事情笑呵呵，很少为一些事儿发愁。一个人如果长期处在高压环境当中，心态很消极，免疫力也会下降，会影响到身体健康。人要有良好的心态，要学会调节自己，释放压力，这样才有利于气血运行，有利于身体各项功能运转，才能够更健康。
我们发现，除了基因无法改变，其他都是可以改变的，可以通过改变这些因素来延长寿命。
人类的寿命到底有多长?通过什么办法可以延长寿命?
人类的寿命到底有多长？这个应该是个未知的答案，有人问我：古代人和现代人的寿命哪个更长一些，我无法给出答案，个人觉得：历史不同，时代不同，生活不同，环境不同，这些都有可能造成寿命的长短。
然而，人人都想长命百岁，可要通过什么办法延长寿命呢？
首先，要多运动，按时就餐，多喝水。
强身健体，大家总听过吧，建议早上早起，做个晨跑，然后吃个营养早餐，上班，如果你是白领，一天工作都坐在电脑面前，建议每隔2小时起来走动下，多喝白开水，有助于新城代谢。
第二，保持充足的睡眠，少吃垃圾食品，健康饮食
睡眠不足会带来许多身心的伤害，导致失眠多梦，白天犯困等， 长期失眠有害健康，内分泌失调，我对三个不同年龄段的睡眠做了统计：60岁以上老年人建议每天至少睡5.5小时，7小时最适宜，30-60岁成年人建议每天睡7小时左右，13-29岁青年人建议每天至少睡8小时，不超过9小时，请按时休息；据我观察，很多人喜欢吃路边摊，觉得好吃，个人觉得不是不可以吃，是要少吃，尽量不吃是最好，因为路边摊的东西便宜，可你知道那油是什么油，哪香料怎么做成的吗？为了健康寿命着想，请远离垃圾食品，健康饮食。
最后，多动脑，保持积极向上的生活态度，不要抽烟，少饮酒，多和大自然接触，保护爱护环境。
脑是生命资源，合理用脑，保持细胞的活动，切记不要疲劳用脑，抽烟是一种坏习惯，烟草中含有许多对人体有害的物质，比如一氧化碳，世界数据显示，不抽烟的人寿命比抽烟的人的长，喝酒有助缓解疲劳与压力，酒是由酒精酝酿的，所以少喝有好处，多喝反而有害处，大自然是我们的家，保护家我们义不容辞，家好了，人才会跟着好，寿命才会更长。
以上纯属个人意见，希望采纳，现在环球气候污染严重，中国环境危在旦夕，让我们一起携手保护环境，还它一片绿色吧！
...决定寿命?并非全是,每天经常做3件事或能缩短寿命
随着生活水平的提高，人们追求的生活品质也随之升高，同时越来越注重 养生 ，希望身体更加 健康 长寿。尤其是中老年人，身体各项机能也逐渐在退化，甚至更早就出现了体力不支，还出现许多疾病。
想要身体更加 健康 长寿，不仅仅是要延缓衰老和避免疾病，还可能与年轻时候的一些生活习惯息息相关，比如一些养成不良习惯的人，当时可能没有发觉身体的一样，其实早就在身体里种下了种子，随着年龄的增长，种子发芽长大，进而损伤身体 健康 。所以说，决定寿命长短的可能不只是疾病和衰老，还可能是每天做的一些小事。
1、饮食不规律，经常熬夜
现在越来越多的年轻人，生活习惯都不是很好，尤其是上班族，因为工作或者其他的因素，吃饭的时间不定时，经常饱一顿饿三顿，而且也经常熬夜，这样就造成身体内的营养供应不足，影响身体的正常运转。身体就好比是一台机器，若在没有油的情况下，再好的机器也无法运转。
2、抽烟酗酒
抽烟喝酒都伤身，这一点毋庸置疑。酒中的乙醇会通过肠胃道进行吸收，还要通过肝脏进行代谢分解，最后才能排出体外，如果经常酗酒，不仅伤身，还伤内脏。另外，烟中含有多种有害物质，也会造成器官受损，甚至诱发癌症。
3、消极情绪，久坐不动
心情对一个人的 健康 来说，也是非常重要的，如果一个人经常唉声叹气，每天都是消极的情绪，不仅会影响身体 健康 ，还可能会引发心情抑郁等疾病。所以说，心情好很重要。其次，久坐不动，缺乏运动的人，也会诱发很多疾病，建议大家要养成每天运动的习惯，根据自身的情况决定运动量，一定要避免过度运动，以免增加心脏的负担。
总而言之，身体 健康 长寿并没有什么秘诀，除了有人是先天的，还有人是后天养成的。日常生活中，养成良好的生活习惯，每天按时吃饭、早睡早起、适量运动等，都是 健康 长寿的基础。
天天做什么,才能让人的寿命大大的减少?
睡眠没规律，熬夜，饮食以肥腻为主，这些可以大大减少寿命
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