1. 什么是近视？

近视，也被称为远视眼或近距离调节不良，是一种常见的眼睛屈光异常。在近视中，人们往往能够清晰地看到靠近他们的物体，但对于远处的物体却模糊不清。

这种情况通常发生在眼球过长或者角膜曲率过弯导致光线无法正确聚焦在视网膜上。根据其发展和成因的不同，我们可以将近视分为真性近视和假性近视。

2. 真性近视与假性近视有何区别？

真性近视：

成因： 遗传因素：

真性近视通常与家族遗传有关。如果一个或两个父母都患有高度或中度的真性 近 视 ，那么孩子患上该疾病 的风险就会增加。

环境因素：

环境条件可能会影响发育并导致眼球过长，从而引发真性近视。例如，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良的学习姿势等。

症状： 逐渐加重的模糊视力：

真性近视通常会随着年龄增长而逐渐加重。最初可能只是远处物体稍微模糊，但随着时间推移，人们可能需要戴上眼镜或使用隐形眼镜才能清晰地看到远处的物体。

其他眼部问题：

除了模糊视力外，真性近视还可能伴有其他问题，如头痛、眼干涩和倾斜头部以便更好地看清东西等。

假性近视：

成因：

假性近视通常是由于暂时的调节不良造成的。当我们长时间专注于靠近我们的物体（如读书或使用电子设备）时, 睫状肌会过度收缩, 导致晶体变得更加凸起，使远处的物体变得模糊。

症状：

假性近视通常是暂时性的，可以通过休息眼睛或调整焦点来改善。一般情况下, 这种类型的近视不会导致其他眼部问题。

3. 如何区分真性近视和假性近视？

虽然真性近视和假性近视有些相似之处，但我们可以通过以下方法来区分它们：

持续时间：

真正的近视是长期存在并逐渐加重的。如果你发现你在看远处物体时只有暂时模糊，而在休息后恢复了清晰度，则可能是假性近视。

眼镜/隐形眼镜效果：

戴上正确度数的眼镜或使用适合自己角膜曲率值的隐形眼镜后，如果能够明显改善远距离物体清晰度，则很可能是真正 的 近 视 。 如果没有明显改善 ， 则 可 能 是 假 性 近 视 。

休息后的改善：

如果你在长时间用眼后感到视力模糊，但经过休息后又恢复了正常，那么很可能是假性近视。真性近视则不会因为简单的休息而消失。

4. 如何预防和管理近视？

预防：

保持良好的用眼习惯：

避免长时间连续使用电子设备或进行靠近工作。每隔一段时间要进行远离屏幕并进行眼部放松运动。

户外活动：

增加户外活动时间有助于调节远距离焦点，并减少发展真性近视的风险。

均衡饮食：

摄入丰富多样的营养物质，特别是维生素A、C和E、锌以及抗氧化剂等有助于保护眼睛健康。这些营养物质可以通过摄入新鲜水果、蔬菜、坚果和鱼类等食物来获得。

管理：

定期眼部检查：

定期进行眼部检查可以及早发现近视的迹象，并采取适当的措施进行管理。

正确使用眼镜或隐形眼镜：

根据医生建议，选择合适度数的眼镜或隐形眼镜，并按照指导正确佩戴和保养。

注意用眼卫生：

避免长时间用电子设备，每隔一段时间休息并进行视觉放松运动。同时保持良好的室内照明条件，避免过度紧张地盯着屏幕工作。

5. 结论

通过了解真性近视和假性近视之间的区别，我们可以更好地识别这两种情况并采取相应措施。预防近视需要注意良好的用眼习惯、增加户外活动时间以及均衡饮食。对于已经患有近视的人群，定期眼部检查、正确使用眼镜或隐形眼镜以及注意用眼卫生都是重要的管理措施。