长期缺水会引发哪些疾病,缺水会导致什么结果
女生喝水很少,长期缺水身体会有什么危害?
引言：水是生命之源，经常喝水不仅能够补充身体所需要的水分，而且能够让身体的废物、垃圾跟随尿液一起排出体外，让身体更加健康，精神状态更好。今天小编想分享的话题就是，女生喝水很少，长期缺水对身体有哪些危害？
一、长期缺水对身体有哪些危害？
有研究表明，多喝水能够有效的降低结石，泌尿系统，结肠癌，心脏病的患病风险。如果身体大量缺水，很容易导致人体的新陈代谢缓慢，不能将身体中的废物、垃圾及时的排出体外，影响健康。有研究表明，如果水没有喝足，会非常影响心情，导致人们出现紧张，疲倦，悲伤，沮丧的情绪当中，不能以积极乐观的心态面对生活。也可能会患多种疾病，影响健康。而且长期的缺水，很容易会出现脑部萎缩，影响智力发育。如果水喝的不多，身体就会表现出别的反应，会让摄入量更多，就是吃的食物会更加多，很容易造成体型肥胖。水能够滋养皮肤，让皮肤时刻保持弹性，并且能够让皮肤看起来红润有光泽。如果缺水的话，很容易让皮肤出现干瘪的状态，长出大量的皱纹。综上所述，长期缺水会导致新陈代谢缓慢，会患各种疾病，会导致脑部萎缩，会让皮肤看起来没状态。
二、结语。
总而言之，多喝水能够加快身体的新陈代谢，能够让皮肤有弹性，能够预防多种疾病的发生，能够促进消化吸收，能够防止便秘。好处非常多，对健康也十分有益，总而言之，喝水能够维持机体的正常运转，一旦喝水过少，机体就会出现缺水的状态，会让人体感觉到口干舌燥，引发一系列的疾病。例如唇裂，皮肤干燥，排尿减少，严重的情况下还会出现高烧不退，心情焦虑等症状。会影响到肠胃系统的正常运转，也会妨碍血液的正常流通。
长期不喝水会有什么影响?
长期不喝水会有什么影响？水是生命之源，如果长期不喝水，身体会极度缺水。导致口干舌燥，身体非常容易上火，进一步发生其他毛病。。
身体缺水会造成什么样的后果
轻的亚健康，重度衰竭，致死
缺水会导致哪些疾病?
一个人的体重中水分占到75%左右，如果没有水分，人的生命一分一秒也维持不下去。水是七大营养物质之一，与人体健康息息相关，不仅是重要的营养素，在防病、治病方面还有奇特的功效，能缓解和辅助治疗疾病、促进健康、提高人体生命质量。
水是生命之源，在人体内含量最多，失掉15%的水，人的生命就可能危险。水对人体的生理作用一般表现为帮助消化、排泄废物、平衡体温、润滑关节等。身体缺水很容易引发许多慢性疾病，然而，在现实生活中，水又是最容易被人遗忘的。有80%的人体内缺水却没有察觉，导致了各种疾患的出现。
肠道疾病
肠道需要足够的水分来分解固体，而如果身体的水分供应不足，废物就会把用于溶解食物的水分携带走。另外，肠道还用来排出身体的各种垃圾和残渣，如果身体缺水，就会造成肠道的蠕动缓慢，会妨碍排出体内垃圾。长期脱水以及由此导致的严重便秘，还可能造成大肠和直肠发生癌变。
心脏病
心脏病人要养成睡前一杯水的好习惯，以此来预防极易发生在凌晨的心肌梗塞、心绞痛等疾病。这些疾病往往是由血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，会因出汗造成体内水分丢失，使血液中的水分减少，从而血液粘稠度升高。在睡前喝上一杯水，可以使血液的粘稠度降低，从而减少心脏病突发的危险。
高血压
高血压大部分是身体逐渐形成的脱水机制造成的。当体内水分不足的时候，60%以上的水分都是从某些细胞内部损失的，8%的流失发生在血液循环的过程中。为适应8%的水分流失，循环系统会自动收缩。开始的时候外围的毛细血管开始闭合，最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，形成高血压。每天及时喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及由心脑血管阻塞引起的中风、脑梗塞等疾病。
骨关节炎
关节之间的软骨细胞具有供水性能，再加上它本身的韧性，可以使运动产生外伤的几率减小。当关节之间的软骨死亡以后，坚硬的骨头与骨头开始直接接触，会产生一种摩擦力，导致骨骼发炎，还会摧毁骨骼表面，使关节软骨慢性退化，进而导致关节炎。水作为关节之间的天然润滑剂，可以有效预防骨关节炎。健康适量饮水，可以保证关节之间的润滑，减少骨关节摩擦，防治骨关节病。
肾结石
水分摄取不充分和尿液浓度过高，会造成尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积。尿酸在形成晶体之后，很容易出现新的沉积，使尿酸盐颗粒越来越大，最终造成细胞阻塞。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成。适量饮水，可以避免尿液浓度过高，阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成结石，对肾结石有很好的预防作用。
糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，糖尿病患者的一大特点就是多饮多尿。糖尿病患者如果不能及时补充体内需要的水分，一旦水分不足就会浑身乏力且血糖上升，有的甚至出现呕吐或突然昏厥的现象。因此，糖尿病患者如果感到口渴，应该马上摄入水分并配合医生治疗以控制血糖，千万不要单纯地限制自己喝水。
哮喘
哮喘是人体脱水的并发症，主要是由于人体的缺水管理程序引起的。哮喘发作时，空气呼吸道受阻，会不通畅，水以水蒸气形式留在体内，根本无法顺利排出。增加饮水的摄入量能够预防哮喘发作。
另外，水还能提高免疫细胞功率，从而提高人体自身免疫力。人体内有必需的多种维生素和微量元素来保障人体维持较好的免疫水平，及时补充水分也能够起到很好的保护作用。水能储存、传递热能，也能蒸发和散出热能，从而快速有效地让人体在各种环境中保持体温恒定状态。
体内缺水的症状有哪些?
1、小便黄
一般来说，人们早上起床的第一次小便多呈黄色，就是因为一夜过来，体内没有及时补充水分，造成尿液浓缩，颜色加深。不过，这是正常的，我们也没有必要破坏整夜的睡眠，半夜起来喝水。
人们早上起床的第一次小便多呈黄色
如果其它时间小便也总是黄色的，这就是在提醒你，体内已经严重缺水了，赶紧补充水分吧。如果在喝了水以后，小便的颜色还是没有太大的转变，就应考虑是否患上了肝炎等疾病，最好去医院确诊。
2、便秘
还有一种恼人的缺水现象就是便秘，相信很多人都遇到过。很多时候，便秘都跟饮食有着莫大的关系，不过，如果体内缺水，是肯定会引起便秘的。我们说的水分，不仅仅是平时喝下去的水，还有食物中含有的水分，以及代谢产生的水分。
把这些水分加起来，人一天需要摄入1500-2000毫升的水，如果体内水分不足，肠道就会吸收水分去补充体液，那么大便就会变得非常干，从而出现排便困难的现象。
肠道就会吸收水分去补充体液
顽固性便秘会使人出现口臭、肛肠疾病，甚至妇科疾病，对身体的危害是很大的。如果你不知道自己吃下去的食物中含有多少水分，那么每天保证6-8杯水，基本上就可以满足身体对水分的需求了。
3、容易累
健康的人总是给人以精力充沛的感觉，而有些人总是很容易疲惫。这很可能是因为体内缺水，从而导致血液的浓度加大，血液循环减慢，血液中的含氧量也跟着减少，因此肌肉和神经系统的功能自然就会减弱，加之大脑的供氧不足，也会出现犯困的现象。因此，喝水少的人连精力都是减低，为了提高生活质量，还是赶紧多喝水吧。
4、皮肤变差
身体缺水的情况下，皮肤中的水分不可能饱满，而皮肤的真皮层一旦缺水，其中的胶原纤维和弹力纤维就会断裂，这是形成皱纹的根本原因。如果是浅表的细纹，通过补充水分是可以得到缓解的，而持续缺水，形成定行皱纹，就再也无法弥补了。
皮肤中的水分不可能饱满
并且，皮肤缺水就会因油脂不平衡而使油脂分泌过多，使皮肤的毛孔粗大，易生黑头和痘痘，调理起来是很麻烦的。并且皮肤太干还容易长色斑，这也是人们不愿意看到的。
水在维持着我们的生命，所以朋友们一定要注意生活当中我们身体的一些变化，一旦缺水，我们应该及时进行补充，否则就会给你的身体带来一些不利的影响。千万不要等到口干舌燥的时候再补充水分啊，那时候就已经严重缺水了。
身体出现哪些变化说明缺水了?
当我们的身体出现尿液变黄，皮肤干燥以及头晕目眩等症状，就是我们身体已经出现了缺水的信号。
相信所有人都知道水是生命的源泉，生命的延续根本缺少不了水的存在，如果我们的身体出现了严重缺水的现象，那么不仅会给我们的身体带来不适感，甚至有可能会危及到我们的生命。为了避免出现这样的问题，我们就应该要做好补水，千万不要出现身体缺水亏空的状态。
一、尿液变黄是身体缺水的现象。
当身体出现严重缺水的情况后，我们排出的尿液就会出现明显变黄的问题。要知道正常人的尿液颜色应该是淡黄色，如果出现暗黄色的情况，那么我们就应该要多喝一些水，只有这样才能够让我们的尿液颜色重新恢复正常。
二、皮肤干燥是身体缺水的症状。
要知道水是我们身体的重要组成部分，如果身体严重缺水，那么我们的皮肤就会变得异常粗糙干燥，甚至我们的皮肤有可能会出现干裂的情况。如果想要保持皮肤的年轻态，我们就必须要做好补水工作，千万不要忽略补水对于皮肤的重要性，因为一旦忽略补水的重要性，必然会给我们的皮肤带来严重的影响。
三、头晕目眩是身体缺水的症状。
其实身体严重缺水不仅会导致我们的尿液变黄和皮肤干燥，同时还会导致我们出现头晕目眩的症状。因为我们的身体在正常运转的过程中缺少不了水的存在，如果出现缺水的情况，那么我们身体产生的废物和垃圾将无法及时排出体外，所以到时候就会出现头晕目眩的问题，为了避免这样的情况出现，我们就要做好日常补水工作。
在做补水工作的时候，一定要做到适当补水，千万不要出现饮水过度的问题，因为那样也会给我们的身体带来极大的负担。
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