小米菠菜粥:滋阴补虚的美食

1、菠菜小米粥 材料：小米，菠菜，调味料。做法：煮锅倒水烧开。菠菜洗净，沥干水分。小米用水淘洗干净，用水略微泡一下。

2、拉肚子等症状都有明显的改善作用。补肾气 吃一些小米菠菜粥还能达到补肾效果，它是一种偏寒的食材，进入身体以后，补元气的效果就能很快的发挥出来。

3、吃一些小米菠菜粥还能达到补肾效果，它是一种偏寒的食材，进入身体以后，补元气的效果就能很快的发挥出来。

4、菠菜含有丰富的铁元素，对补血非常有益。菠菜洗净切段。胡萝卜切条，葱切末。瘦肉切丝，焯水沥干。小米过两次水。百合泡发两小时。锅内放入小米、葱、胡萝卜、肉丝、适量水。煮八分钟。

十种早餐粥

南瓜小米粥 材料：小米2汤勺，南瓜一小块。做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。紫薯大米粥 材料：大米2汤勺，紫薯一小块。

酸枣仁粥 原料：酸枣仁末15克、粳米100克。做法：先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。小米枣仁粥 原料：小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。

麦枣糯米粥。食材：小麦60克，大枣15克，糯米30克，红糖少许。做法：小麦、糯米淘洗干净；大枣清洗干净后去除枣核，锅中添入清水烧开，然后再放入小麦、糯米和红枣，煮开后转小火煮至食材熟烂。

款好吃的早餐粥推荐 0蔬菜牛肉粥 原料：牛肉–40克，米饭–1/4碗，菠菜–1棵，肉汤–1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱–1/5个，盐–若干 制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。

小米和菠菜能一起吃吗

1、用料：菠菜少量、小米适量、胡萝卜半根、芝麻油，盐，味精。洗干净菠菜胡萝卜，将胡萝卜切丁，菠菜切断待用。

2、小米和菠菜能同吃，互不相克。\x0d\x0a以下食物不宜与菠菜同吃：\x0d\x0a菠菜+蜂蜜：引起心痛。\x0d\x0a菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

3、可以一起吃的。都是健康的饮食。小米粥好处：小米因富含维生素BB2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

4、小米菠菜粥是一款适合宝宝食用的辅食。将小米粥研磨至细腻，即可为宝宝食用。在煮粥时，可以加入适量的水，让粥的口感更加柔滑。滋阴补虚的美食小米菠菜粥是一道滋阴补虚的美食，被民间誉为“养人”的佳肴。

熬小米粥放点菠菜好吗

1、菠菜和小米粥可以一起给宝宝吃，菠菜含有很丰富的铁，吃了可以补血，对宝宝的身体也有好处。

2、小米粥是一道被民间誉为“养人”的美食，滋阴补虚，老少皆宜。而加入菠菜，不仅为这款粥增添了一抹清新的绿色，还能为身体提供更多的营养。下面，我们来看看如何制作这款美味的小米菠菜粥。

3、菠菜洗干净焯水，然后切碎备用。 把小米粥熬好，再把菠菜碎放进去稍微注意下调味就好了。

菠菜小米粥的做法步骤

1、步骤 菠菜洗净切段。胡萝卜切条，葱切末。瘦肉切丝，焯水沥干。小米过两次水。百合泡发两小时。锅内放入小米、葱、胡萝卜、肉丝、适量水。煮八分钟。加入菠菜、盐再煮2分钟，边煮边搅，即成。

2、用料：菠菜少量、小米适量、胡萝卜半根、芝麻油，盐，味精。洗干净菠菜胡萝卜，将胡萝卜切丁，菠菜切断待用。

3、做法： 煮锅倒水烧开。 菠菜洗净，沥干水分。 小米用水淘洗干净，用水略微泡一下。 泡好的小米倒进开水锅里，煮到开花，然后按自己的口味略微加一点盐和调味料搅匀，再把菠菜放进去烫软即可。

4、将小米倒入锅中大火炖半小时后改文火炖20分钟。锅中倒入适量的水待水烧开后倒入菠菜戳水，除去草酸。将戳水后的菠菜切碎备用。将菠菜倒入小米粥中文火慢炖。待小米粥搅稠后即可起锅。

5、菠菜含有丰富的铁元素，对补血非常有益。菠菜洗净切段。胡萝卜切条，葱切末。瘦肉切丝，焯水沥干。小米过两次水。百合泡发两小时。锅内放入小米、葱、胡萝卜、肉丝、适量水。煮八分钟。