自己挺黑的,吃什么能让宝宝肤白如雪?

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够抑制皮下黑色素的合成，有助于皮肤白嫩。苹果 苹果含有富含苹果酸、维生素C、铁、锌、粗纤维素等成分，有助于促进人体新陈代谢，具有抗氧化的作用，有助于宝宝皮肤白嫩。

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

小孩怎么让皮肤变白

1、牛奶：用牛奶洗脸对护肤很有帮助，它能够令肤质更加细滑白皙，而且使用之后立刻就能见到效果，所以很多人会在上妆前先用牛奶洗脸以增加脸部的细腻和服帖。

2、如果他们喜欢吃油腻、辛辣、甜食等食物，就会导致皮肤分泌过多的油脂和污垢，从而影响皮肤的健康和白皙。

3、学生变白皮肤简单有效的方法一般有：保持充足睡眠、保持心情愉快、多吃富含维生素C的食物。 保持充足睡眠：休息和睡眠对肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑。

4、：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

5、多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

宝宝皮肤变白的方法

1、防治皮肤黑的主要方法有：1：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。2：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。

2、本文将介绍促进新生儿皮肤变白的方法和注意事项。

3、皮肤变白的5个方法 防晒 许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。

儿童吃什么水果美白皮肤最有效

想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。

莓也是一种对美白有帮助的水果。*莓中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效减少黑色素沉着，淡化色斑和雀斑。*莓中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加明亮光滑。吃水果对美白非常有益。

猕猴桃 猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。