爆米花要什么营养

爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量。

爆米花具有通便、延缓衰老、促进消化的功效与作用。爆米花富含膳食纤维，能量低，吸水性强。膳食纤维具有降低血脂、血糖和良好排便的作用。

一般来说，爆米花的纤维含量高，并包含一些重要的微量元素。原味爆米花是一种营养小吃，还可以是减肥饮食的一个组成部分，因为它能在填饱肚子的同时获得一些营养，因此能避免摄入太多糖和脂肪。

爆米花吃的过多会对儿童造成什么后果?

儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。方便面方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

儿童对铅的解毒能力弱，常食极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁以及生长发育迟缓等后果。因此，不宜过多食用爆米花。

传统的街头转炉式爆锅式爆米花可能含有铅，而且铅会严重危害神经、造血和消化等系统，可能导致慢性铅中毒。长期食用还可能导致儿童食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫，甚至影响生长发育。

影响食欲 爆米花中淀粉含量多，小孩多吃爆米花后可能会降低食欲，影响正餐多种营养素的摄取，严重者出现营养失衡的情况。影响牙齿生长 爆米花中一般都会加入糖浆增加甜度。小孩吃爆米花后会摄入很多糖分。

爆米花有些什么功效?

爆米花是一种多纤维的食品，可以促进消化功能，可以对高脂肪和高蛋白质食谱进行有益的补充。有美容师说，嘴巴在吃爆米花可以锻炼脸部肌肉，从而减少脸上的皱纹。也有牙医认为，饭后吃些爆米花可以清洁牙齿。

吃爆米花在增强记忆力，促进身体新陈代谢，帮助调整神经系统上都有着不错的效果。这是因为在玉米成分中含有的叶黄素的作用，对于缓解眼部的不适情况效果也是不错的。

提供能量：爆米花富含碳水化合物，可以迅速提供能量，适合孩子在玩耍或学习时食用。增加饱腹感：爆米花的纤维含量较高，可以帮助孩子增加饱腹感，减少对其他不健康食物的摄入。

通便，延缓衰老。根据查询生活常识网显示，通便：青稞爆米花含有丰富的膳食纤维，其能量低，吸水性强，膳食纤维有通便作用。

爆米花具有通便、延缓衰老、促进消化的功效与作用。爆米花富含膳食纤维，能量低，吸水性强。膳食纤维具有降低血脂、血糖和良好排便的作用。

止咳、平喘、祛痰等。荞麦米是粗粮的一种，是一种药食同源的植物，所以荞麦爆米花具有止咳、平喘、祛痰、用来治疗呼吸道炎症或者是肠道炎症、降血脂、胆固醇，增加血管的血流量、降血糖等功效。