如何摆脱油腻，节后吃什么？

如何摆脱油腻，节后吃什么？

红色新鲜水果和蔬菜(去除油腻食物)

春节期间饮食以油腻为主，肠胃负担较重。节后最好多吃红色的水果蔬菜，如红苹果、山楂等。苹果口感清爽，有助于消化，其中的果胶有助于去油腻；山楂能消食健胃，是节后清胃的最佳选择之一。

其次，西红柿和胡萝卜也是不错的选择，可以适当食用。此外，还可以做一些花果茶作为下午茶，口感清爽，对胃肠道也有一定的好处。花果茶可以用玫瑰、柠檬、菊花等自己做。或者你可以在超市买到现成的茶叶。

什锦海白菜(清爽低脂)

“喜庆的脖子一般都是吃吃喝喝的，尤其是春节期间。很多人忘记了饮食适度的原则，暴饮暴食，导致胃溃疡、急性肠胃炎等消化道疾病。

节后可以喝点软粥，也可以来个小凉菜。我推荐海苔，尤其是凉拌海白菜，具有低热量、低脂肪、口感清爽的特点，胃口不好的人建议试试。

大麦菊花茶(滋养脾胃)

我一直有喝大麦茶的习惯。喝一杯热腾腾的大麦茶，让我的胃温暖舒适，还能缓解寒性食物对我脾胃的刺激，特别适合老人和小孩。大麦茶作为一种小麦，即使晚上喝也不会影响睡眠。

可以用大麦茶、菊花、桂圆泡茶。吃起来又香又甜。如果没有大麦茶，可以用陈皮代替，有很好的疏肝理气的作用。另外，吃太多肉容易导致食物堆积。可以做一些萝卜汤，有消食积食的作用。